схожу с ума. впадаю в истерику. слив

[Алюша62]

Подожди, давай разбираться: какой общий калораж за день у тебя получается. Он должен сейчас быть примерно 800-1000 ккал. Потом желательно держаться 1200 ккал. Это общие цифры, но искусственно занижать калории не советую, иначе потом вообще аппетит не удастся удержать. Такое голодание организму не полезно, ему придётся делать запасы «на случай войны». Ты считаешь, надеюсь? Если у тебя меньше 800, то я не удивляюсь твоему аппетиту.

[TataP]

Подожди, давай разбираться: какой общий калораж за день у тебя получается. Он должен сейчас быть примерно 800-1000 ккал. Потом желательно держаться 1200 ккал. Это общие цифры, но искусственно занижать калории не советую, иначе потом вообще аппетит не удастся удержать. Такое голодание организму не полезно, ему придётся делать запасы «на случай войны». Ты считаешь, надеюсь? Если у тебя меньше 800, то я не удивляюсь твоему аппетиту.

Стараюсь придерживаться не более 900 кк. Но на них я голодная хожу целый день. Если наедаю 1200, то утром на весах + 100-500 гр.