Вопросы диетологу

[Диетолог Юлия Борисовна]

Я вас прекрасно поняла. Просто если я буду употреблять запаренные семена льна с большим количеством воды, то другое в меня уже не влезет. Так же и с о свеклой. Если за один прием съесть 70г., то мяса уже будет 30-40г. А я думаю, что для нас это очень мало. Я делаю все наоборот- 70 мяса и 30-50 овощей и то не всегда. А курага и чернослив в перекусы

Речь идет именно о запаренных семенах льна- для них уже не надо большого количества воды- это будет такая студенистая масса, обладающая мягким слабительным эффектом.которую мы понемногу смешиваем с другими продуктами- например с творогом или добавляем в йогурт. Кратковременное на 2-3 дня изменение диеты в сторону увеличения квоты овощей с небольшим ( и кратковременным- я еще раз обращаю Ваше внимание на это) уменьшением порции животного белка в большинстве случаев позволяет решить проблему.

[Боялка]

Речь идет именно о запаренных семенах льна- для них уже не надо большого количества воды- это будет такая студенистая масса, обладающая мягким слабительным эффектом.которую мы понемногу смешиваем с другими продуктами- например с творогом или добавляем в йогурт. Кратковременное на 2-3 дня изменение диеты в сторону увеличения квоты овощей с небольшим ( и кратковременным- я еще раз обращаю Ваше внимание на это) уменьшением порции животного белка в большинстве случаев позволяет решить проблему.

Конечно можно попробовать, но я страдала запорами всю жизнь, я думаю, что 2-3 дня мою ситуацию не изменят. Спасибо вам большое за ответы

[Jipo_B]

Здравствуйте! Интересует вот что, как правильно все таки питаться? Можно есть все что угодно маленькими порциями или нужно в эти маленькие порции так же учитывать и калории?