Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Железо усваивается лучше из животных источников, чем из растительной пищи. Это значит, что вегетарианцы рискуют больше. Только половина или даже меньше железа, содержащегося, например, в кашах, усваивается организмом. Усвоение железа можно повысить, если запивать пищу апельсиновым соком, поскольку апельсиновый сок содержит витамин С. Употребляйте побольше витамина С (цитрусовые, киви и черная смороди-на очень богаты витамином С).
Многие люди не любят принимать витамины с железом, поскольку они способны вызвать запор и боль в животе. Производители витаминов утверждают, что протеиновая оболочка, покрывающая железосодержащие препараты, смягчает их воздействие на внутренние органы. Поэтому витамины в оболочке лучше, чем дешевые железистые глютаматы или железо-сульфаты. В любом случае, принимая витамины, строго следуйте инструкции. Переизбыток железа также вреден. Например, 100 г препарата железа могут оказаться смертельной дозой. Лучше, если вы включите в питание печень или овощные железистые экстракты. Они не вредят пищеварительной системе и не разрушают витамин Е. Что-бы витамины усваивались, всегда принимайте их после еды (если врач не посоветует вам иначе) и в комплексе с витамином С.
Приготовление пищи в железной посуде увеличит содержание железа в еде.
А теперь внимание тем, кто любит почаёвничать или отведать ароматного кофе. Чай, и черный и зеленый, наряду с кофе содержат большое количество танинов, которые, так же как и фитаты, значительно ограничивают усвоение железа. Так что этими напитками лучше не злоупотреблять. Время от времени их лучше заменять соками и компотами.
по поводу физической нагрузки: любой спорт, любая физическая активность вызывает легкий дефицит кислорода, который влечет за собой активное усвоение железа. Физическая активность практически вдвое повышает усваиваемость железа, и должна стать обязательной для тех, кто страдает такой проблемой.
И ОДНОЗНАЧНОЕ "НЕТ" чаю, кофе и табаку. Потребляя эти вещи, уровень железа повысить невозможно.
Большое, спасибо, Оксана-правда. Все совпадает. Теперь я понимаю, почему, когда я сидела на Монтиньяке, я чувствовала себя, как новорожденная-супер. А там как раз все эти продукты и ела, которые снйчас вообще не ем.
А таблеточное железо действительно вызывает запоры, а вот особого действия не чувствую, правда из-за кофе наверное, а раньше из-за большого кол-ва чая. Гут, хоть разобралась, честно мне аж спокойнее стало, а то я свои симтомы все по справочнику смотрела, то гипатит С стала в себе подозревать, потом насмотревшись не то малахова плюс, не то доктора Агапкина, думала может это позвоночник шалит, вместе с рожденным плоскостопием, уже насмотрелась страшных картин операцийна плоскостопие. А оказывается.. Вот оно что.
В общем на правильное, полезное и разнообразное питание придется перейти, как не крути.. Еще раз спасибо.
Алисия ,на здровье
а насчет Малахова...ну нестоит сматреть такие передачи,мой тебе совет
я свою бабулю гоняю по этому поводу,один раз к ней приехала а у нее нога обожоная,она насматрелась этого Малахова и сделала себе настойку для ног от суставов,и сожгла себе кожу!а еще ведь медик на пенсии она у меняа смотрит чушь всякую и бред!
так что не сматри дурные передачи,начинай правильно питатся,кушай витамин ц,и будет все просто супер
Скажу вам по секрету одну весчь. Может этот секрет вам и не покажется таким уж секретным. Получала я белковую, кальциевую, калиевую, магниевую недостаточности, подтвержденные анализами. Я жевала, пила, вливала, колола все, что прописывали и рекомендовали. Симптоматика авитоминозов проходила буквально за день-другой.
Я так много провела времени с доктором и профессором, с Лилией Николаевной и Сергеем Виленовичем, и решение одно: употреблять необходимые нам минералы-витамины в уколах-таблетках-коктейлях. Обычной пищей, даже очень обогащенной, по рекламе, книжкам и тд и тп, никогда не восполнить нам дефицит чего-либо . Еще меня запугивали какими-то страшными словами .. болезни, которые рано или поздно могут проявиться из-за авитаминозов. Запугивали не симптоматикой, а ценами на лечение тех страшных болезней и пожизненными вариантами такого лечения. Нашли мое слабое место. Цены. Вывод: слушайте все-таки своих лечащих врачей, иногда стоит следовать их мнению и лечению, а не мнению интернета, фитнесс-интрукторов, с образованием медучилища или курсами сестры-хозяйки, подруг-похудальщиц, и даже активных пользователей даже этого форума. Какие именно препараты вам скажет ваш лечащий врач и больше никто.
**** для волос рекомендовали ничегонеделание. ПОМОГЛО!
Натали я с вами не соглашусь,небуду разводить лекцию,скажу хотя бы только одно..
врач врачу рознь!!!
я и на своем опыте убедилась в этом!
да и что говорить,все ошибаются.
Натали я с вами не соглашусь,небуду разводить лекцию,скажу хотя бы только одно..
врач врачу рознь!!!
я и на своем опыте убедилась в этом!
да и что говорить,все ошибаются.
И в чем проблема?
Выбор есть всегда, хоть и ограничивается он материальными-моральными-географическими-временными рамками. Все остальное - придумано и надумано. Отмазки. Кабы-дабы. Тараканы.
уменя есть пару друзей,которых не ограничевает ничего,ни финансово ни каким другим боком!
один во время взрыва в машине получил 80% ожогов,10 лет лечения по разным странам и врачам...
второй человек болеет,но никто и нигде немогут найти причину,куча времени,денег потрачено но без результата!
и у них нет отмазок и как вы выразились ,,Кабы-дабы. Тараканы,,
у каждого человека есть свое мнение на любую ситуацию,я высказала свое,вы свое!
на этом и разойдемся
Оксан, да я и не смотрю в серьез эти передачи, так же, как и ты к ним отношусь, это я иронизировала так.
А сама я за баланс. Бывают врачи умные и профессиональные, а бывают всякие.Которые не от таланта на своем месте, а от денег. У нас в Германии это часто случается, поэтому найти хорошего спеца-надо поискать.
Но я не об этом, врага надо знать в лицо.фу-ты опять не об этом
Т.е. я за науку и прогресс, но есть вещи , которые за тебя врач не сделает. А только посоветует. Такие , как питаться хорошо и заниматься спортом. Тут все же надо самой. А тоже лень.
Но когда все уже так плохо с самочувсвием, то приходиться себя самомотивировать. Искать методы самовостановления и самоподдержания себя в хорошей форме, тем более, если это достаточно легко решаемо...
если бы не лень конечно.Эт я пишу только про себя..
Позвоночник тоже болит, придется заняться йогой и мыщцами.