Цитата Сообщение от Verzweifelte Посмотреть сообщение
Вот соглашусь во всём с предыдущим постом. Контролируйте то, что вы едите. И сколько. Я взвешиваю пищу (все 4 года с моей ОП), т. к. разные блюда имеют внешне разный вес при одинаковом визуальном объёме. И лично я не ем ни сладкого, ни мучного, т.к. не хочу опять туда.... к жирдяйкам.
Компульсивного переедания, как я понимаю, при таком подходе к контролю за съедаемым, не случается. Это ура!
А что с чувством голода?
Например: посещает ли такое чувство голода, которое трудно утолить малыми порциями еды (вы писали о 150 гр.), когда отмеренное съедено, а сытости нет?