Питание и активная жизнь (на что обратить особое внимание)

[Натали]

Оксана, расстрою тебя: вес будет уходить медленнее, так как начнет расти мышечная ткань.

[слава-панда]

Оксана а я подбодрю-вес да! зато ОБЬЁМЫ и КОЖА!!! на ура и меньшн риск болей в позвоночнике!!!
я тоже опять взялась за себя,как заново родилась-мой план(уже в действии)
1.будние дни-воскр,пон,среда и четверг-утреннее(5ч)плаванье не меньше 1 км-час
2.вторник -СПА день большой,пятница (по возможности-маленький)
3.сад или туризм(1р в мес,когда найду замену)
4.и ещё вечером -скраб и лёгкий медовый массаж тела с последующим кремом....
пока это всё-из питания-обязательно ежедневно 2л воды и белок(творог,сыр,рыба,м прод,соя!)
п.с-плаванье на рассвете в откртом бассейне!!!это такая прелесть я вам скажу!!!!

[Oksana]

вот с питанием пока проблема,я про белковые коктели,ну никак немагу их пить,расказала тренеру что мне нужен белок,он разработает питание для меня и найдет подходящий для меня белковый коктель который я смогу пить,или белок в капсулах!
я стараюсь сама кушать рыбку,курицу,бобы и так далее,но столько еды за день не скушать,скоко белка надо

а еще девочки хотела узнать,вот я бес кофе не магу жить,но употребляю его только с молоком и сахаром..если отказатся от сахара,то чем его лудьше заменить?сахарин как то мне не очень внушает доверие да и вкус слишком приторный и пративный
а хочется и от сахара отказатся!
кстате после ОП вкусы поменялись,если раньше я любила мороженое,то теперь я на него смотреть даже не могу,и вкус сладково я чубствую гораздо силней!если раньше какао пила,теперь немагу так как он для меня кажется приторно сладкм,так же с сиропами,сладкими соками и так далее!
вот еще бы от сахара в кофе отказатся,было бы супер

[Praskusha]

Пью кофе с молоком, но именно без сахара. С сахаром именно невкусно, раньше, до всех оп, пользовалась сахарозаменителем Сукразит. Говорят, вредно. Потом был период, чай и только сладкий, покупала Стевию. Но вкус не нравился абсолютно.

Сейчас делаю либо чай или кофе с молоком и не добавляю сахар. Либо чай, но немного сахара. Если честно, то не считаю, что 2-3 ложки сахара в день так ужасны, если только нет каких-то противопоказаний.

[Oksana]

Пью кофе с молоком, но именно без сахара. С сахаром именно невкусно, раньше, до всех оп, пользовалась сахарозаменителем Сукразит. Говорят, вредно. Потом был период, чай и только сладкий, покупала Стевию. Но вкус не нравился абсолютно.

Сейчас делаю либо чай или кофе с молоком и не добавляю сахар. Либо чай, но немного сахара. Если честно, то не считаю, что 2-3 ложки сахара в день так ужасны, если только нет каких-то противопоказаний.

нет,проблем нету с сахором,просто хочется поменьше вредного кушать.а вот именно о сахарзаменителе все говорят плохо
а есть же какой то сахар менее вредный,карамельный какой то...просто я в день пью по 6 кружек кофе,и только с сахаром.а ведь надо поменьше вредных продуктов

[слава-панда]

Оксана!!! ты даёшь-6 кружек кофе???и здоровое питание...а ты знаешь,что кофе выводит из организма очень много полезнЫх минералов!?-у тебя,душечка,проблеммы не с сахаром ,а с КОФЕ...я сама его люблю,так сделай одну чашечку,но хорошего...и с молоком,а от сахара в кофе отвкни постепенно-сегодня вместо 2 ложек-полторы,завтра-1 и тд

[Praskusha]

нет,проблем нету с сахором,просто хочется поменьше вредного кушать.а вот именно о сахарзаменителе все говорят плохо
а есть же какой то сахар менее вредный,карамельный какой то...просто я в день пью по 6 кружек кофе,и только с сахаром.а ведь надо поменьше вредных продуктов

Тогда только приучать себя пить без сахара.
У меня сиротская кружка на 700 мл. 1.5 ложки кофе, который разбавляю на 3/4 кипятком, а остальное заливаю молоком не больше 1.5% жирности, но чаще 0.5%. И никакого сахара. Вообще главное начать, быстро привыкаешь пить именно не подслащенный.

[Натали]

Оксана, а тебе не кажется, что 6 кружек кофе даже без сахара- уже вредно?

[Oksana]

девочки знаю что вредно очень,да и давление я сматрю высокое сталону я привыкла очень к кофе,когда работала времени покушать совсем небыло ,вот и сидела около компа с бумажками и кофе,рабочие токо и успевали мне уберать кружки и приносить свежее
чай я совсем пить немагу,никакой,пыталась себя приучить и никак совсем
мдааа...с завтрашнего дня начну пить кофе с меньшем сахором и уменьшать дозы...пока не сведу к одной или двум кружкам в день!

[Ника]

Попробуй коричневый-тростниковый сахар.Он более полезный и к кофе он подходит.