Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Перестала кушать после тренировок-все сразу стали говорить- как ты похудела, хотя может всего пару кг, а как-то формы изменились. Вот теперь кушаю до тренировки,прим. за час, тк из-за работы не получается за 2 часа до тренировки не кушать и потом тоже не кушать, а когда кушать-то???Посмотрим что будет.Будем ставить эксперименты над собой
Может просто суточная калорийность у тебя упала, когда после тренировок есть перестала? В любом случае, удачи!
о и у меня есть опыт обычно ем до примерно тоже за час потом занятия ,но поздно ,поэтому прихожу и не ем только кофе ,ну и цап -цап буквально один укус кусочек ченить,когда готовлю ужин мужу ,ну если совсем невмоготу могу кефирчик или творожок5% чуток ,но тяжко...,а если ем вечером ,то тоже расплываюсь
ну я же всё-равно ем, теперь между работой и тренировкой,а не после, Да и дело не столйко в кг, а как они распределяются по телу. У тебя другой тип фигуры, может у тебя не заметно
ну я же всё-равно ем, теперь между работой и тренировкой,а не после, Да и дело не столйко в кг, а как они распределяются по телу. У тебя другой тип фигуры, может у тебя не заметно
ну так я и казала то же самое -между работой и тренеровкой ,а после стараюсь неть .кстати тип фигуры у нас с тобой по моему один-все вверх,ну у меня в животик и спинку
До этого я Never отвечала.Точно, значит так и буду продолжать, у меня также получается, в 7 работу заканчиваю , быстро домой, быстро кушать, ехать мне везде 5 мин, в 8.15 вечера занятия, в 9.30-10 домой приезжаю и уже не ем, а если поем, то это всё сразу в живот идет
не знаю почему, но так получилось, как я перестала кушать после тренировки(возможно из-за того что это в 9-10 вечера), так живот пропал.Мне еще раньше муж мой говорил что как только он поест на ночь именно-у него растет живот, а если тоже самое он поест напр, 7-8 вечера, то всё ок, он вообще худой, дело именно в животе.
Сейчас проведем эксперимент кушать перед тренировкой пару месяцев и посмотрим результат
Последний раз редактировалось marina_jordan; 12.06.2012 в 18:15.
Что то со спортом у нас не очень?))
Или просто все молчат?))
Любопытно же кто чем занимается и где главное)
Поддержу разговор годовалой давности, за два часа до тренировки лучше не есть, не пить кефир, не есть фрукты тяжелые типа дыни и вообще все что ложится тяжело и плохо переваривается, будет тяжесть и в зависимости от тренировки эта тяжесть будет мешать или сильно или не очень. При кардио будет лень двигать ногами, тяжесть в животе, при силовых будет ощущение подкатывающего комка к горлу, не дай бог йога, ощущение пока висишь вниз головой что сейчас стошнит)
за час лучше не пить ни чего кроме воды и чая, даже кофе не очень хорошо, все поразному реагируют, иногда реально чашка кофе обратно лезет, тренироваться не дает, но так как сбор в клуб и дорога занимает какое то время, так что как раз, попили и поехали.
Что касаемо после, нас гоняли сурово, после тренировки через час полтора кусок белковой пищи, потому что организм хочет есть! Зачем терпеть голод или приучать себя перебиваться кусками, хочет есть? Поешьте, возьмите кусок куриной грудки и спокойно съешьте. В 100 гр, 25 гр белка и минимально жира. Можно с зеленым салатиком, фасолью, брокколи. С любой клетчаткой ( если паритесь весом) если особо не паритесь (по БЖУ пролазите по калориям) то можно полноценно поужинать, за три часа до сна. Кусом мяса и салата и стаканом сока. И организму приятно посте тренечки и вам хорошо спать не голодной. А вообще все адекватные спецы по питанию советуют не держать жесткую диету, 4-5 дней в неделю питаться правильно прям правильно правильно, пару дней чуть по спокойней, там с всякими поблажачками в виде еще одного фруктого десертика, а уж один день в неделю можно и выдохнуть и позволить порцию всего что тебе хочется
Я занимаюсь спортом, но пока только кардио, так как именно такая нагрузка позволяет избавиться от жира с условием что занимаешься более 20 мин и в интервале пульса расчитанного с учетом возраста и индивидуальности. Меня сразу предупредили что в начале, т.е. первые 3 месяца вес может себя вести странно, понижаться-повышаться без всякого смысла. Связано с водно-солевым балансом. Запретили делать выводы и переживать первые 3 месяца. Также я заметила что обьемы уменьшаются не вместе с весом, вес может уйти - обьемы стоят, а потом наоборот.
Сначала было трудно заставить себя заниматься, теперь хочу вырваться что бы делать чаще 2-3 раз в неделю, но не могу из-за занятости. Хочу добавить плавание, но пока не знаю как контролировать пульс, на тренежерах стоят магнитные счетчики, поэтому периодически проверяешь и видишь - Правильной дорогой идем, товарищи, и появляется увереность в успехе
А насчет еды мне сказали поесть не очень плотно до спорта - желательно что то углеводное (овощи-фрукты), потом через час-два после тренировки белковое нежирное блюдо. У нас с вами есть огромный плюс - не надо себя ограничивать и так больше 80 гр не влезет.