Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Кальций утром и вечером. железо днём, так лучше. Или кальций утром и вечером а железо на ночь. Разница в два часа должна быть.
Все правильно, только мне диетолог сказала 4 часа разница. Ника, попейте 2000мг. половину утром и половину вечером, американцы от 1500 до 2000, при ЖШ рекомендуют, вам сейчас лучше максимум.
Я пью кальций в 7 утра, в 11 железо, в 12.30 поливитамины, в 16 железо и 20.00 снова кальций. Кальций цитрат, разбиваю на 2 дозы по 500мг. Как-то так. Просто главное не забыть это все. 4 часа разницы между кальцием и железом нужно делать. Но сама кальций пила не регулярно в отличие от всего, сейчас заставляю себя это делать.
А постоянный прием железа, кстати, кальций и понижает...
Я пью железо на ночь, так как от него у меня в кишечнике буря(от любого). Вот за ночь буря утихает и можно идти на работу. Кальций буду пить утром и днём. Я занудная-точно буду пить. Спасибо мои хорошие за советы. После посещения ревматолога расскажу что она мне скажет .
Надо создать раздел (чтобы был главным после общих правил на форуме): " обязательные анализы" где скопировать последние ценные советы д-ра Яшкова и наших Докторов, без права комментировать и и.т.д. А то надо будет список этот откопать, фиг найдешь в какой теме читала.