Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Я год отходила на фитнес от звонка до звонка,но мышцы не выросли,но жир растет очень быстро.
У женщин мышцы растут очень медленно. Ничего с этим не сделать. И они не дадут в любом случае такого разгона метаболизма, как у мужика-качка. Но хоть чуть-чуть. И потом, просто энерготраты от тренировок сами по себе создают дефицит калорий и позволяют худеть даже с низким метаболизмом.
Наташа, я помню твои фото в ютуб через полгода после начала занятий, как фантастически ушли объемы только при мунус 5 кг. Это же и был рост мышц? Пусть не с мужичьим размахом, но это именно он.
Месяц карантина и мы в плюсе,не спасают мышцы.пожизненный контроль за питанием просто необходим.
Пока мы не дохудели - мы не можем эффективно мышцы набирать. Эффективно мышцы набирают на профиците калорий, а мы пока на дефиците - черепашьей скоростью. До окончания процесса похудения гораздо большее значение имеют энерготраты за счет тренировок, чем объем мышц.
В карантине - меньше подвижности, значит нужно либо меньше калоража, либо организовать активность в условиях карантина равную той, что была до. Иначе баланс приход-расход изменяется не в нашу пользу.
А у меня наоборот повышенная активность, я на своём участке как трактор ЧТЗ)))) Учитывая, что за землёй я не ухаживала лет нацать, только косарей мой участок и видел за эти годы. Теперь я устроила борьбу с хмелем, виноградом, осотом и прочими сорняками, в день получается вспахать целены Два кв метра. Вообщем воюю с джунглями)))) Но при всей этой нагрузки нет хороших отвесов не шатко не валко. Зараза какая-то))) Чуствую и без оп с такими нагрузками я бы за две недели те же 300 гр скинула. Но вот в чем секрет, если бы не было оп врят ли я вылезла в эти джунгли, сидела бы себе дома с пяльцами, ну в лучшем случаи полы мыла по три раза на день или пылючку гоняла.
И вот, что я думаю. Мой метаболизм загублен ещё много лет назад, учитывая как я питалась до оп, это два раза в день и небольшими порциями, все мой калории набирались из шоколада. Жирное я и до оп не ела, тазиками тоже не ела. Шоколад и выпечка это моя основная еда. Уже после оп я стала вникать что такое шунт и вот думаю, что наверно он бы мне подошёл больше. Но я не жалею о своём сливчике. Значит так было судьбе угодно.
А у меня наоборот повышенная активность, я на своём участке как трактор ЧТЗ)))) Учитывая, что за землёй я не ухаживала лет нацать, только косарей мой участок и видел за эти годы. Теперь я устроила борьбу с хмелем, виноградом, осотом и прочими сорняками, в день получается вспахать целены Два кв метра. Вообщем воюю с джунглями)))) Но при всей этой нагрузки нет хороших отвесов не шатко не валко. Зараза какая-то))) Чуствую и без оп с такими нагрузками я бы за две недели те же 300 гр скинула. Но вот в чем секрет, если бы не было оп врят ли я вылезла в эти джунгли, сидела бы себе дома с пяльцами, ну в лучшем случаи полы мыла по три раза на день или пылючку гоняла.
И вот, что я думаю. Мой метаболизм загублен ещё много лет назад, учитывая как я питалась до оп, это два раза в день и небольшими порциями, все мой калории набирались из шоколада. Жирное я и до оп не ела, тазиками тоже не ела. Шоколад и выпечка это моя основная еда. Уже после оп я стала вникать что такое шунт и вот думаю, что наверно он бы мне подошёл больше. Но я не жалею о своём сливчике. Значит так было судьбе угодно.
Бывает отек мышц от непривычной нагрузки. Вам любой тренер это подтвердит.
Три дня назад я писала на форуме ответ Наташе Перцевой. В результате у меня получился роман в нескольких частях с прологом и эпилогом. Объем такой я сочла неуместным для форума, а размещать ответ в дневнике, закрытом для комментариев вообще не этично. Поэтому я решила ничего не писать. А сегодня передумала, размещаю и здесь, и в дневник. Это мои личные мысли на тему.
Вот. Согласна от и до. Как говорится - подпишусь под каждым словом.
Меня спрашивали вес до операции - 115,4, рост 168. Сейчас, спустя полгода, вес 94,4. Вес стоял. Ну, я об этом писала. Что делаю сейчас - установила норму 1200 ккал и увеличила физактивность, за ее счет создаю дефицит калорий. Но, честно говоря, ем на 1000 ккал, больше не естся. Блюду белок изо всех сил ))) По еде себя не насилую. Запрещенные продукты - только из личного списка. И считаю, счетовод-любитель ))) Считаю все, ем с весами - на карантине это легче легкого )) Посмотрела историю - с 24 марта 2 кило ушли таки - изменения не прошли даром
Последний раз редактировалось Marina 420; 17.04.2020 в 23:18.
Вот. Согласна от и до. Как говорится - подпишусь под каждым словом.
Меня спрашивали вес до операции - 115,4, рост 168. Сейчас, спустя полгода, вес 94,4. Вес стоял. Ну, я об этом писала. Что делаю сейчас - установила норму 1200 ккал и увеличила физактивность, за ее счет создаю дефицит калорий. Но, честно говоря, ем на 1000 ккал, больше не естся. Блюду белок изо всех сил ))) По еде себя не насилую. Запрещенные продукты - только из личного списка. И считаю, счетовод-любитель ))) Считаю все, ем с весами - на карантине это легче легкого )) Посмотрела историю - с 24 марта 2 кило ушли таки - изменения не прошли даром
Это совершенно нормальная тактика - повысить калорийность одновременно с физнагрузкой. И дефицит калорий сохраняется, и организму от нагрузки всяческая польза.