4 июня 2012г я стала СЛИВочкой)

[Кирюшка]

Мне доктора наоборот советовали с утра пить, чтобы были силы двигаться.

[Матроскин]

зависит от состава белка. для большинства смесей доза 30 граммовый стаканчик, который внутри.
а дальше зависит от поставленных целей )
думаю один-полтора стаканчика в самый раз. одного приёма на ночь достаточно.

[Матроскин]

Кирюш, белок особой энергии не дает. скорее наоборот, при усвоении энергия расходуется.
в твоем же случае нутридринк. там половина углеводов. оно да, вставляет

[andrianno]

Rodinka! А зачем ты с белком заморачиавешься? Ты что, анализы сдавала? там белок у тебя ниже нормы? что-то я пропустил это (мож из-за невнимательности....

[Кирюшка]

Кирюш, белок особой энергии не дает. скорее наоборот, при усвоении энергия расходуется.
в твоем же случае нутридринк. там половина углеводов. оно да, вставляет

А я нутридринк сейчас пью, а 4 года назад бодяжила сама каждое утро по рекомендациям врачей, что-то из спортивного белка. Надо сказать только он меня и поднял тогда, так уже сил ходить не было.

[rodinka]

Rodinka! А зачем ты с белком заморачиавешься? Ты что, анализы сдавала? там белок у тебя ниже нормы? что-то я пропустил это (мож из-за невнимательности....

Нет, анализы не сдавала, но точно знаю, что белка не добираю, от силы 20 грамм в сутки с питанием.

[ledybibi]

я тоже белка не добираю катастрофично..., пойду наверное скоро за ним...

[andrianno]

Не знаю - не знаю, за пол года скинулось 50 кило , анализы сдаю каждый месяц перед посещением диетолога , до завтрешнего дня ( опять иду сдавать кровь...., шо, мне жалко её? ) так вот анализы были все в норме, правда мяса я кушаю грамм 200 за день, плюс сыры , так-же белок растительный , бобовые пюрэ ( хумус) грибочки в духовочке, и конечно- же каждый день мультивитамины....

[rodinka]

Не знаю - не знаю, за пол года скинулось 50 кило , анализы сдаю каждый месяц перед посещением диетолога , до завтрешнего дня ( опять иду сдавать кровь...., шо, мне жалко её? ) так вот анализы были все в норме, правда мяса я кушаю грамм 200 за день, плюс сыры , так-же белок растительный , бобовые пюрэ ( хумус) грибочки в духовочке, и конечно- же каждый день мультивитамины....

Ну так с таким рационом и я бы не стала белок пить)
У меня в сутки граммов 50 мяса и 50 рыбы, на этом все..

[andrianno]

в сутки граммов 50 мяса и 50 рыбы, на этом все..

Не густо )))) Есчё раз подтверждаются слова ренгенолога ,перед операцией, что у мужчин желудок более подтянут а не весит как мешок и как-бы это сказать - мышц в нём гораздо поболее чем у женщин, поэтому питание и послеоперационное восстановление более комфортно