Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
И шо из этого полезного? Итак. Рыбка с грудью это хорошо. Белок как никак. Обезжиренный. Жир в орехах, те что в черносливе. Но мало. (Без достаточного количества жира не усваиваются жирорастворимые витамины). Сложных углеводов нет (каш, круп, хлеба и т.д.), простых (сахаров) до фига.На сладкое тянет, т.к. мозгу глюкозы не хватает. Сложных же углеводов нету, откуда глюкозе взяться?
Клетчатки нет (бритый огурец в такой дозе - статистическая погрешность) Про воду - сама сказала. Калорий много, но пользы нет, поэтому и кушать хоца.
Да, пять копеек про подсластитель. Его категорически нельзя класть в горячее. Что-то там как-то ни так разлагается. Короче получается яд фирменный. Только в холодную воду/чай. И мне нравится больше жидкий подсластитель. Гораздо удобнее и не дает послевкусия.
Про подсластитель читал где-то. А вот где, уже не скажу, давно это было. Но источник более-менее серьёзный, поэтому и влезло в голову.
Не наговаривай на себя, мясо и рыба это полезности. Попробуй придерживаться принципа тарелки. Читала в "Худеем правильно"?
Мой день за 21 февраля.
В дневнике моем был. Сюда перепощу.
Не так красочно и поэтапно как у Кошки, но всеж все что съела сфоткано и калории посчитаны
"Вчерась я решила убрать из своего рациона 500 кал. Было около 1000 в день. Вчера наела едой и протеином 550 кал.
Вес сдвинулся!!!! И слава Богу!!!
Что было? В течение дня я съела:
Жареная печень говяжья 120 гр
К. Б. Ж. У.
162 кал 24,43 гр 4,36 гр 4,67гр
Да на желатине. Потому как своего жира в таком мясе нет практически. Я развожу смесь для холодца покупную. Там травки всякие и специи и желатин. Все вкусно получается. Если просто желатин то это больше заливное а не холодец.
Можно варить из курицы без кожи. Там само желируется. Калории немного больше
Нет Solek незачет, требую развернуто с фотками и порционно, я так знаешь сколько перекусов и мелочи за собой заметила и прочего.
Прям такие тарелки большие? В меня мсяо половины не залезет, с утра курогрудь грамм 20 влезло и все, аж затошнило.
С утра 20гр курогруди
Сейчас 14 00. 100мл чая и 25 гр щербета.