Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Девочки,попробуйте жевательные"Алфавит" с фруктовым вкусом,прелесть!Я разгрызаю,запивать не обязательно.
К сожалению даже жевательные витамины у меня не пошли. Поэтому пришлось обходиться компотами из ягод. Сейчас из замороженных. Стараюсь их не варить, а заливать кипятком на ночь, или утром. И часов 8 все настаивается. Сахар добавляю по минимуму. Выпиваю около поллитра компота. Часто беру на работу с собой.
Использую по полной программе замороженные овощи. Добавляю в супы. И просто тушу с мин кол-вом масла растительного.
Была проблема с гемоглобином. Когда лежала в клинике то уровень гемоглобина был 87ЕД. Выбора особенно не было, препараты железа все вызывали тошноту, пришлось обходиться бульонами и компотами. В бульон добавляли гречневую крупу и замороженные овощи. И даже на таком питании я выписывалась из клиники с гемоглобином 107ЕД. Это было очень хорошо. Потом я просто заваривала 1 стол ложку гречки в заварочной чашке кипятком настаивала 30 мин и пила эту жидкость. Сначала добавляла мед и сок лимона, но потом мне больше понравилась просто подсоленная жидкость. Кроме этого очень понравился компот из граната. Сок покупной пить не возможно, а вот компот гранатовый получается волшебный. В ноябре гемоглобин был уже в норме 124ЕД. Хочу попозже сдать анализ на микроэлементы посмотреть результаты жизни без таблеток.
Я тоже конкретно подсела на компоты. Дома он есть постоянно. Из своих замороженых ягод: черная смородина, клюква, калина, с добавлением свежих яблок и т.д. В них и калорий мало и пользы прилично. Готовлю их так примерно: из ягод отжимаю сок и оставляю его в миске, жмых кипячу с водой и сахаром (немного). В остывший компот добавляю отжатый сок. Вкусно и полезно.
Как избежать авитаминоза в случае невозможности принимать искусственные витамины и БАДы?
Свежевыжатые соки и никак больше.Купить хорошую соковыжималку,в интеренете полно книг с разными рецептами и на рынок за овощами-фруктами.Я сама сейчас перед операцией на сыроеденье перешла,в день получается 80% сырые,на одной траве удавится можно поэтому делаю соки,коктели фруктовые,красота.И кожа и волосы и ногти стали заметно лудше и пара кг ушла довольно безболезненно(и анализы хорошие хе хе).
Девочки, я наша жидкие витамины, в виде сиропа.
Продаются в магазинах "Витамин", там-же где и протеиновые коктели.
фирма- "Floradix". Они на основе лекарственных трав. Я купила две разные пачки, одни с кальцием, другие с железом, но там еще какие-то были.
На пачке написано:
1) Флорадикс Ликвид Айрон Формула - рекомендуется в качестве дополнительного источника витаминов группы В, железа, источника арбутина, флавоноидов, танинов. Обеспечивает:железа на 54%, вит.В1 на 47%, В2 на 45%, В6 на 20%, В12 на 20%. Там еще много чего входит.
2)Флорадикс Мультивиталь - рекомендуется в качестве источника витаминов А,Е,Д,С, группы В, кальция,флавоноидов, органических кислот. Обеспечивает:вит.С на 68%, Е на 45%, В1 на 49%, В2 на 66%,В6 на 60%, В12 на 21%, вит.А на 54%, вит.Д3 на 74%,кальций на 16%, никотинамид на 54%.
Я уже начала пить витамины с железом, а потом буду пить с кальцием. Вот.
[QUOTE=Хельга;32806]Девочки, я наша жидкие витамины, в виде сиропа.
Продаются в магазинах "Витамин", там-же где и протеиновые коктели.
фирма- "Floradix". Они на основе лекарственных трав. Я купила две разные пачки, одни с кальцием, другие с железом, но там еще какие-то были.