Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65
http://ves.ru
Senior Member
Сообщение от
пирамида
Посмотрите мое питание за вчера. Из ФС. Без разбирки на завтрак обед ужин. Все подряд.
Протеиновый коктейль Комбат 1 порция, Творожная запеканка 96 грамм, сыр белорусский 28% жирности - 34 гр, вареное яйцо 2 шт, минтай припущенный 80 гр, пастила яблочная без сахара 15 гр, творог 5% - 80 гр, тефтели из курицы 80 гр, картошка отварная 60 гр. 910 ккал, белки 89 гр, - 40%, жиры 42 гр, 42%, углеводы 40 гр - 18%.
Жидкости пила нормально, чай с сахарозаменителем. Голодной не была. Ну как? много замечаний?
Сегодня похожеее меню. Очень хочу просто салатик.
А почему не ешь салатик? Плохо переносишь?
Senior Member
да вроде уже и не лезет. Правило, каждый прием пищи начинаем с белка. начну, и все. Место занято. Начинать с салатика, белок не наем.
Senior Member
Senior Member
Последний раз редактировалось пирамида; 13.04.2020 в 17:00 .
Senior Member
Последний раз редактировалось пирамида; 13.04.2020 в 16:53 .
Senior Member
Сообщение от
пирамида
да вроде уже и не лезет. Правило, каждый прием пищи начинаем с белка. начну, и все. Место занято. Начинать с салатика, белок не наем.
У меня так же было. И я себе делала один салатный перекус. Один прием пищи из всех без белка, зато с клетчаткой. Не так уж это и снизило мне общий белок за день. Зато стул отладился. Сейчас порции чуть выросли, могу и в каждый прием пищи чуть овощей.
Фотки прелесть. Уже красиво.
Senior Member
Вот, чтобы вы общее представление обо мне имели. Может как=нибудь выложу фото До. Это все фото в процессе снижения веса.
Senior Member
Сообщение от
пирамида
да вроде уже и не лезет. Правило, каждый прием пищи начинаем с белка. начну, и все. Место занято. Начинать с салатика, белок не наем.
А вот это очень верно. Хочешь есть - ешь белок, не хочешь белок - не хочешь есть. Золотое правило бариатриков. Молодец. Остальное все от лукавого.
Senior Member
Сообщение от
пирамида
Посмотрите мое питание за вчера. Из ФС. Без разбирки на завтрак обед ужин. Все подряд.
Протеиновый коктейль Комбат 1 порция, Творожная запеканка 96 грамм, сыр белорусский 28% жирности - 34 гр, вареное яйцо 2 шт, минтай припущенный 80 гр, пастила яблочная без сахара 15 гр, творог 5% - 80 гр, тефтели из курицы 80 гр, картошка отварная 60 гр. 910 ккал, белки 89 гр, - 40%, жиры 42 гр, 42%, углеводы 40 гр - 18%.
Жидкости пила нормально, чай с сахарозаменителем. Голодной не была. Ну как? много замечаний?
Сегодня похожеее меню. Очень хочу просто салатик.
Подскажите, а сколько гр. еды вмещается за один приём пищи?
Ваши права
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Правила форума