Питание после оп в картинках .

[Тали]

нужно начинать есть с котлеты ! огурцы пустая необязательная еда . Было бы правильнее скушать котлету а овощей сколько влезет

Сергеевна , респект. Меня тоже так научили. Придерживаю для " застойных" периодов обратный способ. Когда начать с овощей. Но пока пару раз пробовала и по моему напрасно. Через полчаса опять пастись к холодильнику. Поэтому кушаю так же.

[rodinka]

Обед первый сегодня:

Суп гороховый с копченостями 120 грамм, калорийность 100 ккал.
Итого: 120 ккал.

Обед второй (тарелочка десертная, общее количество разделено на 2 приема пищи)

Зарегистрируйтесть для просмотра ссылок

Сельдь слабосоленая 15 грамм, калорийность 150 ккал.
Итого: 25 ккал
Кижуч малосольный 15 грамм, калорийность 140 ккал.
Итого: 21 ккал
Буженина домашняя 60 грамм, калорийность 300 ккал.
Итого: 180 ккал

------------------------------
Итого за день без ужина: 346 ккал + 1 шоколадная конфетка (примерно 70 ккал ) = 417 ккал

[Never Again]

http://gyazo.com/4140c90005f098d2c3c...png?1362128973

35 гр сухих макарон, 90 гр котлета, морковка, кусок хлеба и баклажаны. Наелась, но ненадолго.
http://gyazo.com/17ae29a728b3e174fa7...png?1362128985
80гр индюшатины отварной с хлебом+немного кабачковой икры. вроде порции маленькая, но для меня именно такое мясо ложится грузом и мне ее хватает.

http://gyazo.com/d0b544665a986738eb7...png?1362128942

100гр капусты, 60гр мясо курицы, 30 гр хлеба. Не наелась, но больше есть не стала.

http://gyazo.com/1f0b2d8d465ccaefc91...png?1362128955
40гр сухого риса(120 готового)+60гр мяса индюшки+хлеб 15гр
самый сытный обед, встало колом. давно не испытывала такого теперь уже ПРИЯТНОГО и ОЧ редкого для меня ощущения обожранности)

Итог: если есть только мясо и желательно пожестче, а гарнир выбирать РИСОВЫЙ, то порции можно уменьшать.
Макароны, картофель, каши - все пролетает со свистом.

[ярине]

у меня загрузка так и не получается, завела себе альбомчик

[rodinka]

Итог: если есть только мясо и желательно пожестче, а гарнир выбирать РИСОВЫЙ, то порции можно уменьшать.
Макароны, картофель, каши - все пролетает со свистом.

С мясом 100%. У меня (СЛИВ) порции мясного вообще мизерные 30 грамм потолок. А вот рис кушать вообще перестала, очень редко плов. После риса, к сожалению, большие проблемы с... как бы это помягче выразиться... БД

[rodinka]

у меня загрузка так и не получается, завела себе альбомчик

Яриночка,

Зарегистрируйтесть для просмотра ссылок

- там кнопочка ВЫБЕРИТЕ ФАЙЛ (красным обвела) выбираешь файл с компьютера, потом ниже кнопочка ЗАГРУЗИТЬ (синим обвела)

Зарегистрируйтесть для просмотра ссылок

И ждешь загрузку.
Потом, под циферкой 2, будет код ссылки "Картинка в тексте", копируешь ее и вставляешь в любое свое сообщение на форуме.

[Тали]

Фиг. Не получилось у меня. Не нажимаеться эта " загрузить". Тоже хочу вставлять фотки, дневник делать , еду фоткать. Но Айпед мой не позволяет а у детей на компах нет русского. Вот такая я инвалидная.

[Катюня]

Зарегистрируйтесть для просмотра ссылок

Борщ 200 мл 130 ккал+25 ккал столовая ложка сметаны.Это мой вчерашний обед.На ужин 100 грамм творога со сметаной 101 ккал.За завтраком съела две порции кальция жевательного по 650 мг каждая.36 ккал .

Зарегистрируйтесть для просмотра ссылок

сорри,не знаю,как развернуть изображение в тексте

[rodinka]

Борщ 200 мл

Аааааа... Катюша, мне безумно захотелось борща!
А что за жевательный кальций? Где его берутЬ?

Тали, я попробую найти еще программы, тоже очень хочу чтобы ты приняла полноценное участие в этой теме

[bdavid]

Катюня, а что это за кальций.