Тиха, мальчики. Тема про девочек. Хаха.
Нормальный вопрос, тема куда важнее и интереснее, чем 101 тема о питании или алкоголе. Покажите мне хоть одну тему на форуме, где подробно обсуждался подобный вопрос? Особенно про остеопороз у ЖШ в отдаленных перспективах.
Отдаленные результаты - это имхо, более 10 лет после ОП. Тут таких нет. Есть исследования, которые говорят, что частое осложнение. Опытном путем пока никто не проверил, плюс не особо люди обследуется, если на чистоту.
Кальций нужно принимать, заграницей(в США к примеру) его шунтам рекомендуют ежедневно и пожизненно, а тут что-то я от своего хирурга и вообще от хирургов в России строгих рекомендаций не получила.
Пью курсами, вот сейчас лето, кальций с солнышком отлично сочетаются. Редко его пью, а надо чаще.
Поливитамины и железо регулярно принимаю, белок не требуется, добираю едой и он в норме, а вот кальций ленюсь, хотя опасное это дело...но никто же не велел, а по анализам он в норме, но остеопороз может легко возникнуть и когда кальций в анализах в норме.
Так что я пока пью редкими курсами, но с этим надо что-то делать, а что не знаю.