Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Привет всем.Я делала СЛИВ 17.12.2012 г. общий сброс веса 31кг. за четыре месяца. Поделитесь пожалуйста опытом те кто уже достиг поставленной цели. Что делать если вес стоит почти месяц?????? Кто и как действовал в данной ситуации если она имела место быть? Заранее благодарна всем кто откликнется.
посчитайте калорийность , углеводность и жирность для начала , если превышает допустимые рамки нужно снижать по возможности калорийность или углеводность , если снижать не получается то прибавить физ нагрузку. Никаких других способов сбросить вес ещё не придумали .
Если калорийность не превышаете, то организм просто отдыхает. Позже все уйдет. Не спешите... Итак очень большой сброс, могут начаться проблемы со здоровьем. Месяц это норма))
Если честно мне даже и не говорили сколько норма по калориям, но ем я мало так что вряд ли это связано с превышением калорий и в зал я хожу..............
Если честно мне даже и не говорили сколько норма по калориям, но ем я мало так что вряд ли это связано с превышением калорий и в зал я хожу..............
"ем мало" не означает ничего , посчитайте точно . Возможно углеводов много. К тому же нужно понимать что вес не уходит одинаковым количеством кг . Если за ровно месяц есть хоть какой то минус ( даже - 1 кг ) значит прогресс есть. Норма калорийности меняется с весом + индивидуальность. То есть если я на 2000 в день худею ( пока мой вес более 100 кг то в весе 80кг если я буду есть 2000 то буду набирать) . Смысл ясен ? Если в течении 2х месяцев ваш вес не меняется совсем или идёт вверх значит что вы едите более чем нужно для сброса веса.
Так же нужно понимать что после большого сброса не нужно ждать постоянно больших отвесов.
но ем я мало так что вряд ли это связано с превышением калорий и в зал я хожу..............
Я тоже ем мало,по количеству-даже 250 гр. за весь день нету,а зато я кофе (с молоком и сахаром) много пью (а иногда и капучино)-где очень много калорий к сожалению)))
Отказаться от этой "какы" не могу,так как это мой "энергетик"....
Если честно мне даже и не говорили сколько норма по калориям, но ем я мало так что вряд ли это связано с превышением калорий и в зал я хожу..............
Я съедаю в день один йогурт, два плавленных треугольных сырка, одно яйцо и тертую морковку. Вот и весь рацион. Ну правда если пью кофе пью его тоже с молоком и сахаром.(((((((((((
Лена, ты не одинока в своей беде, у меня тоже вес застрял в этом месяце.Правда, физнагрузками я обделена,боюсь за пупочную грыжу,чай и кофе я пью 50/50 сахар-подсластитель, но без молока и сливок,твердое пока совсем не идет или идет совсем мало,калораж не считала.Но все еще впереди, при таком рационе, который ты описала,вес обязательно сойдет вниз.
Я очень надеюсь что все будет хорошо и как надо. Я вот тут начиталась форума и вообще потерялась, люди делают СЛИВ потом его ушивают т.к. растягивается.................... караул я в такой внутренней панике сейчас!