А я уже 2.5 года каждый день встаю на весы, не хочу прятать голову в песок. И оценить маштаб проблемы вовремя. Научилась воспринимать спокойно скачки веса.
И я скоро два года уже взвешиваюсь каждый день. И даже записываю и анализирую свои результаты. Никаких психологических травм!
Сначала очень хотелось научиться понимать, на какую еду и как реагирует мой организм. На каком колораже я худею, а на каком стою. Влияет ли вода и количество съеденных белков. Как влияет физическая нагрузка и т.д. Кстати, если бы я этого не делала, вот где были бы нервы! Ведь без таких взвешиваний я никогда бы не поняла, что мой организм из целого месяца только неделю худеет, а три недели вес может стоять на месте.
А после того, как сброс веса остановился, ежедневные взвешивания тоже необходимы. Не хочется, знаете ли, увидеть +5 или +10 кг на весах! Надо держать ситуацию под контролем.
Как я завидую тем, кто встает на весы и видит минус, каждый день бы вставала.
Всем привет!
Ну вот и наступила очередная дата. Начинается 3 неделя.
По ощущениям все ок.
Начинаю пробовать еду кусочками, но хорошо пережёвываю.
Демпинга не встречала , надеюсь и не узнаю.
Вес на утро - 94.5
Всего отвес - 6.5 кг.
За первую неделю - 3 кг
За вторую - 3,5
Кд особо не влияют на сброс.
Что меня беспокоит, это то, что аппетит есть, но очень хорошо стопит чувство насыщения.
Суп - 3-4 ст.ложки, свыше чувство распирания, очень неприятно.
Сегодня попробовала шашлык из грудки курицы - долго долго жевала, помещается 2 кусочка. Без последствий.
Детское пюре мясное/фруктовое - баночка 90г, тоже ем 50-60 гр.
Воды стараюсь пить много, ношу с собой бутылочки по 500мл.
Пью кофе с молоком, латте отлично, но капучино не могу, мне горчит.
По поводу дебатов по взвешиванию - так получилось, что я привыкла это делать каждый день.
Раньше как было, если не хочу на весы это уже знак! что или косячу или собираюсь это сделать.
А сейчас иду на весы с любопытством.
Посоветуете хорошее средство от запора, пожалуйста.
PS придерживаюсь пп с начала февраля. До оп похудела на 6 кг, получается итого сброшено 12 кг.
Но никто не замечает. Особо не парюсь, думаю начнут что-то замечать с 75 кг ).
Всем хороших отвесов.
Я Эля. Ник такой так как люблю Анжелину Джоли, внешне .
Последний раз редактировалось Enje; 07.05.2019 в 15:58.
Все идет прекрасно, сброс отличный. От запора мне только отруби помогли, можно с кефиром, я с ряженкой, терпеть н могу почему то кефир.Незнаю вам. Уже можно отруби или нет. Еще ложку масла а тощак. Мне только отруби помогли или клетчатка можно.
Да, вода здесь очень важна. Ещё я заваривала 4 ягоды чернослива на ночь кипятком, а утром ела по ягодке, потом в течение дня выпивала водичку от них. Это не сразу поможет, надо начать и не бросать. Потом будет результат.
Спасибо Веста, попробую отруби в виде кашки, делала в микроволновке.
Оксана Юрьевна, спасибо!
Да, я тоже пью сразу как проснулась, даже до чистки зубов.
Алюша, спасибо!
Про чернослив даже не подумала, наверное саму ягоду ещё рано мне, а компот попробую 💋
Натия, спасибо самочувствие хорошее, настроение вообще не идёт ни в какое сравнение, чем до оп.
Как говорят тут опытные старожилы, у нас новичков пока есть розовые очки, дай Бог, чтобы они были подольше.
Вы сами откуда? Из Москвы?
Я делала не в РФ, а в Казахстане, хотя по стоимости одинаково.