Увеличились порции - вес пошел обратно!

[Kozyban-Лена]

Слабительное наверное опасно потерей калия и других электролитов, а особенно бариатрикам с их усвояемостью.
Гутталакс Вам врач выписал? Как быстро он помогает? Не пробовали что-нибудь растительного происхождения?

Витамины + кальций - каждодневно
Гуталлакс - помогает - пью вечером (в 6 вечера) - очень мягкий процесс - без коликов и спазмов - в 13-15 часов дня выход ) - но с недавних пор организм начал сам, раз в 3-4 дня) из натурального - чернослив

Я с молочкой теперь не дружу

[interceptor40]

хм...у меня аппетит проснулся уже месяца как полтора.и на ночь разбирает ух как.
гашу томатным соком.
операция была почти 5 месяцев назад.
про рацион и режим питания описано в моем дневнике.(кому интересно)

[Nastya]

Порции увеличились значительно. Вес пока стоит, но видимо придется думать еще об одной операции.

[Cube]

Здравствуйте. Меня зовут Юрий. У меня вопрос к тем, у кого значительно увеличились порции: что показывают анализы? Нехватка витаминов такая же? Либо это трудно отследить, потому что вы всё равно продолжаете принимать 'проблемные' витамины отдельно? Спасибо.

[Shagory]

Знаете, как-то странно мне это всё читать было. Неужели, идя на операцию, человек не читал НИЧЕГО по правильному питанию??? Вся эта информация лежит на поверхности. Ее даже особо искать не надо. Горы, горы информации!
Да, все мы тут безвольные обжоры. Поглащение тонн лишнего привело нас всех на этот форум и к нашим хирургам. Операция помогает НЕ ЖРАТЬ космические объемы еды. Но всё остальное только от человека зависит. Правильное сбаланнированное питание - это наша пожизненная диета теперь. Если не долго и сильно копать, то легко можно найти информацию о суточном калораже. Средняя норма для человека нормальной комплекции - 1800-2000 калорий. Для похудения нормальному человеку достаточно убрать 20-30% и пойдет плавный сброс. Но нельзя понижать суточное потребление ниже 1200 калорий. Этот тот барьер за которым начинается самое интересное. Наш организм не дурак. И когда его ставят в угрожающие условия, он быстро учиться. А 1200 калорий - это угроза. Организмом воспринимается как "голод и трудные времена". В таких рамках он очень быстро начинает "отжимать" из всего съеденного максимум для себя. И отдавать накопленные излишки он тоже будет оооочень туго. Голод же! Надо придержать для себя запасы. Так что ваш рацион на 600калорий - это прям ужас и кошмар. Бариатрический пациент - это тот кто обязан есть не то что хочет и когда хочет. Мы все ОБЯЗАНЫ есть то, что нужно организму. По 5-6 раз в день. Добирая БЕЛКИ прежде всего. На 1кг веса нормальный человек должен употреблять 1г белка. Бариатрический пациент 1.5г. Это в идеале. Но попробуйте для начала набрать 1г на 1кг. У меня это выходит только с белковым коктейлем. Примерно 40-60гр я потребляю в течении дня и 56гр выпиваю вечером коктейлем.
После белков по важности идут жиры. Для девочек особенно важны т.к. правильные жиры в нужном количестве - это стабильный цыкл прежле всего, а еще кожа. Ну, а углеводы и так спокойно набираются из любой еды.
Если в течении дня нормально кормить организм, то по ночам не будет голодных приступов. Мне очень помогает протеин, который я выпиваю именно на ночь глядя.
Что-то я разбухтелась. Но прям всколыхнут меня этот пост. Про "запор - метеоризм". Продукты вызывающие газы - исключить. Запор - больше пить (от литра и больше) и больше овощей не крахмалистых.
Мораль сей басни - НЕЛЬЗЯ есть только то что хочу и когда хочу. А не хочу так и не буду есть. Мы ОБЯЗАНЫ есть по графику, даче через не хочу. И обязаны есть правильно и сбалансированно. Иначе нет смысла ложиться под нож. Если не перестроить свои привычки, то и вернётся всё как и было до операции.
Всем здоровья!

[Мурзилка]

Меня очень беспокоит рекомендация суточного рациона 400ккал в сутки первый месяц именно из-за боязни что организм наоборот начнёт все копить....

[Shagory]

первый месяц в вас больше и не влезет. следуйте рекомендациям и спокойно ждите заживления.