Продолжении или как я борюсь с медленным снижением веса

[lulasa]

Ну что , всем доброго времени суток, коротко и по делу :
Было 112кг , в апреле 2018г. ОП СЛИВ , прошло 9,5 мес , сейчас 85,5 кг.

Суть проблемы: через 6 мес. после ОП вес встал на мертво и сбросила я к тому моменту всего 21 кг ( мои соседки по палате все уже были 75-78 кг, а я 91!!!) и самое неприятное появились ночные приступы голода.

Чего предприняла:
- занятие с фитнес инструктором, именно , т.к. сама себя заставить не смогла. Занятия силовые, на функциональных тренировках плохо тяну, пульс за 180.
- нет сил на готовку правильной еды.....нашла готовую еду на заказ с низким каллоражем и правильным соотношением БЖУ ( в Москве этих фирм полно, есть очень бюджетные) . Привозят на 2-3 дня. Просто, терпимо, контролируемо.
- т.к. слабость не проходила, я решила проконтролировать в биохимических анализах крови не только железо, ферритин, В12 вит. но вообще всю группу вит. В . И у меня полетело все В1, В6, В3, только В12 норма. Подобрала более оптимальную схему лечения витаминами.
- у меня усилилась изжога, есть ощущение, что мой ежедневный рабепразол 20 мг\сут не тянул и я добавила препарат по совету гастроэнетролога Ребагит стало легче, он регенерирует слизистую., переносится хорошо.

Итог: Через 2,5 мес. таких мероприятий еще -5,5 кг. Ну не плохо...но хотелось бы конечно ......большего

Какие проблемы сейчас:
- частенько беспокоит изжога , что будет дальше и как уйти от ИПП не знаю.
- четко к ночи хочется есть , это самое настоящее сильное чувство голода, иногда эти вспышки и днем бывают, вспышки сильного голода , это со мной четко началось после 6 мес.
- явно увеличился объем вмещаемой еды, он по прежнему не велик, но видимо сейчас 6-9 мес идет переломный момент формирования привычки питания.
- отношение к сладкому не изменилось. Ем периодически, как правило на стрессе на работе, с этим разбираться придется долго
- как бы я не увлажняла кожу и тренировала мышцы, но намученное скачками веса тело в прошлом и настоящем, оно не подтягивается....да с весом 85 кг тело более дряблое , чем с весом 96 кг
- я очень сильно устаю на работе и морально и физически....тут уже операция не причем, это длиться 10 лет, это очень сильно мешает.

И напоследок ... откровенные мысли как есть, захотелось поделиться: кажется , я к 35 годам наконец то начинаю быть спокойно честной с собой, я перестаю себя загонять в угол своих комплексов и претензий к себе, я перестаю безумно гнать себя к неведомому идеальному концу этой моей истории. Я искренне хочу пожелать себе и таким же как я девчонкам все таки научиться быть счастливыми.

До связи.

[Аманда]

Lulasa, самое правильное - сравнивать себя с собой прежней. А не с соседками по палате. Это твоя жизнь, твой организм и твой темп.
Кстати, за 6 месяцев потерять 21 кг - вполне нормальный сброс. Да, без рекордов. Но это даже и неплохо.
Сейчас уже минус 27 кг. Отлично! Процесс идёт. Главное, не останавливайся.
А если уберешь хоть бы на время из рациона сладкое и мучное, а добавишь белковой еды, похудение ускорится.
Успехов! И счастья.

[solga]

Я уже как-то писала о том, что после операции нашла на сайте участниц с похожими на меня данными (возраст, ИМТ, привычки) , сделала экселевские таблички и начала сравнивать. Так вот, моя потеря килограмм была самая медленная.
Но к полутора годам потеря веса у нас стала одинаковой. Через 3 года, наши данные с группой сравнения стали очень разными, потому, что привычки и образ жизни стал брать над нами верх. Кто-то ушел в набор, кто-то усилил эффект первой операции дополнительными вмешательствами. Так что, только на себя смотреть и строить план на жизнь

[lulasa]

Вот это понимаю , конструктивный подход .
Спасибо за добрые слова.

[Svetakonfeta]

Ну что , всем доброго времени суток, коротко и по делу :
Было 112кг , в апреле 2018г. ОП СЛИВ , прошло 9,5 мес , сейчас 85,5 кг.

Суть проблемы: через 6 мес. после ОП вес встал на мертво и сбросила я к тому моменту всего 21 кг ( мои соседки по палате все уже были 75-78 кг, а я 91!!!) и самое неприятное появились ночные приступы голода.

Чего предприняла:
- занятие с фитнес инструктором, именно , т.к. сама себя заставить не смогла. Занятия силовые, на функциональных тренировках плохо тяну, пульс за 180.
- нет сил на готовку правильной еды.....нашла готовую еду на заказ с низким каллоражем и правильным соотношением БЖУ ( в Москве этих фирм полно, есть очень бюджетные) . Привозят на 2-3 дня. Просто, терпимо, контролируемо.
- т.к. слабость не проходила, я решила проконтролировать в биохимических анализах крови не только железо, ферритин, В12 вит. но вообще всю группу вит. В . И у меня полетело все В1, В6, В3, только В12 норма. Подобрала более оптимальную схему лечения витаминами.
- у меня усилилась изжога, есть ощущение, что мой ежедневный рабепразол 20 мг\сут не тянул и я добавила препарат по совету гастроэнетролога Ребагит стало легче, он регенерирует слизистую., переносится хорошо.

Итог: Через 2,5 мес. таких мероприятий еще -5,5 кг. Ну не плохо...но хотелось бы конечно ......большего

Какие проблемы сейчас:
- частенько беспокоит изжога , что будет дальше и как уйти от ИПП не знаю.
- четко к ночи хочется есть , это самое настоящее сильное чувство голода, иногда эти вспышки и днем бывают, вспышки сильного голода , это со мной четко началось после 6 мес.
- явно увеличился объем вмещаемой еды, он по прежнему не велик, но видимо сейчас 6-9 мес идет переломный момент формирования привычки питания.
- отношение к сладкому не изменилось. Ем периодически, как правило на стрессе на работе, с этим разбираться придется долго
- как бы я не увлажняла кожу и тренировала мышцы, но намученное скачками веса тело в прошлом и настоящем, оно не подтягивается....да с весом 85 кг тело более дряблое , чем с весом 96 кг
- я очень сильно устаю на работе и морально и физически....тут уже операция не причем, это длиться 10 лет, это очень сильно мешает.

И напоследок ... откровенные мысли как есть, захотелось поделиться: кажется , я к 35 годам наконец то начинаю быть спокойно честной с собой, я перестаю себя загонять в угол своих комплексов и претензий к себе, я перестаю безумно гнать себя к неведомому идеальному концу этой моей истории. Я искренне хочу пожелать себе и таким же как я девчонкам все таки научиться быть счастливыми.

До связи.

Здорово, что поделились, мы с вами прям "сестры" сливные)) Мой слив был в марте 2018 года, начальный вес 103 кг, сейчас 79, и вес встал... Правда у меня еще беременность случилась в этот период неожиданная, но и после родов вес стоит. Настрой у вас боевой, это вдохновляет))

[Verzweifelte]

Не нужен фитнес на первом году СЛИВа. Уж поверьте. Моему сливу 4,5 и заниматься я начала всего полтора года назад. Когда явно стал вес прибывать... Контролируйте еду, калории. И будет вам счастие!

А с голодом как бороться... могу своим опытом поделиться. Есть такая фигня - агар-агар. так вот его хорошо в чай-кофе добавлять в течении дня, но обязательно в горячее. Можно в бульон, например. Так вот агар очень хорошо сытость придаёт. 1 гр на 200 мл жидкости, не больше 4-х граммов в день. Но есть одно условие, если пьёте агар, то надо пить много воды, не менее 1,5 литров воды в день. Иначе возможны запоры. Удачи!

[Lydia S.]

привет всем!!!!
Луласа как дела у вас???
Как уходит ваш вес?
У меня сейчас 7 месяцев и интересно какие новые продвежения у вас!!!