Вот соглашусь во всём с предыдущим постом. Контролируйте то, что вы едите. И сколько. Я взвешиваю пищу (все 4 года с моей ОП), т. к. разные блюда имеют внешне разный вес при одинаковом визуальном объёме. И лично я не ем ни сладкого, ни мучного, т.к. не хочу опять туда.... к жирдяйкам.