Sleeve 01 ноября 2013 и вопросы

[Ева_401]

Понимаю, что на форуме ни ответов на вопросы, ни поддержки решительно не дождаться, всё это в пустоту. И свои здесь исключительно тусуют со своими, заявленной поддержки для новичков ждать не приходится.

Но всё же, попробую спросить последний раз.
Голод - есть.
Рацион (не ежедневно всё это разом), а в принципе, состоит из следующих продуктов: яйца, печёный картофель, редко рыба, мясо, редко суп (не более 4 ст.ложек), ванильные пудинги, горсточка макарон с пармезаном, или колечком порезанный помидор с пармезаном.
По кк -от 800 до 1100 кк суточный рацион, не более. Физнагрузкой специально ещё не занимаюсь, но на улицу хожу, умерено двигаюсь.

Вес не только стоит, но и + кило обратно. И это всё последние три недели.
Что делать? То есть я всегда голодная, мне больно есть, и я стабильно толстая. В чем смысл был?

[Майя]

Ева, здравствуй.
Во-первых, ты не права, когда пишешь, что не дождаться поддержки. Это не правда. Еще как можно дождаться поддержки!
Обычно люди ведут дневники, там больше народа тусится и там быстрее дождаться ответов и советов, особенно от "старичков".
Во-вторых, расскажи подробнее что с твоим питанием. Ложками измерять пищу не правильно. В граммах можешь сказать? Потому как пища по весу и плотности разная. Три ложки риса это 60 грамм, а три ложки салата это 150 грамм.
Если тебе не сложно дневной рацион и питьевой режим свой опиши, пожалуйста.
Потом такой вопрос. Ты считаешь калории? Смотришь за балансом БЖУ?
Какое количество воды ты выпиваешь? Ешь ли ты завтрак или нет?
И попробуем вместе разобраться.

[Фроська]

Понимаю, что на форуме ни ответов на вопросы, ни поддержки решительно не дождаться, всё это в пустоту. И свои здесь исключительно тусуют со своими, заявленной поддержки для новичков ждать не приходится.

сильно )

просто многим не хочется заполнять форум одной и той же инфой, поэтому и общается народ в дневниках. ни разу не видела там, чтобы вопросы оставались без ответов.

ну а по вашей ситуации моё имхо: вес в плюсе из-за большого кол-ва углеводов. больно есть потому, что запихиваете больше, чем нужно, ну или плохо жуёте, или запиваете. голодная потому что мало белка.

[Фроська]

а вообще посмотрите свою темку с начала: столько человек пытались вам помочь.

как-то не вяжется с последними заявлениями чуть выше.

[OSA-KOLBASA]

Форумчане не заслужили ни ваших упреков, ни ваших обвинений. Не понятно почему и, главное, за что такая обида на форумское сообщество?
Хватит дуть губы на форумчан, идите к диетологу и разбирайтесь. Вы делаете что-то не так, раз вес стоит да еще и плюсом идет.

[Камелия]

[QUOTE=Ева_401;101104]Понимаю, что на форуме ни ответов на вопросы, ни поддержки решительно не дождаться, всё это в пустоту. И свои здесь исключительно тусуют со своими, заявленной поддержки для новичков ждать не приходится.

Да уж здесь агрессия голодного! Надо к психологу! а оп и тем более форумчане, здесь ни причем!
Я пока еще не СЛИВчик, я только учусь, столько информ. получаю. Потрудитесь прочитать дневники ,там все найдете,как обуздать свой апп!!!.

[Ева_401]

*понимающе кивает головой*

Очень симптоматично для этого форума, что когда новичок задаёт конкретный вопрос, его читают, но редко кто на этот вопрос ответит, или хотя бы подскажет, в каком разделе искать.
Но стоило высказать справедливое наблюдение об этом, тут же набежало пять упречливых дам и отчитали меня за такую постановку вопроса.
Вашу бы активность, да направить на реальную помощь неофитам.

Но мне, конечно, надо к психологу и это вспышка агрессии, бог с вами.

[Ева_401]

Легкого, Вам, достижения цели!

Спасибо вам большое!))

[Ева_401]

Ева, здравствуй.
Во-первых, ты не права, когда пишешь, что не дождаться поддержки. Это не правда. Еще как можно дождаться поддержки!
Обычно люди ведут дневники, там больше народа тусится и там быстрее дождаться ответов и советов, особенно от "старичков".
Во-вторых, расскажи подробнее что с твоим питанием. Ложками измерять пищу не правильно. В граммах можешь сказать? Потому как пища по весу и плотности разная. Три ложки риса это 60 грамм, а три ложки салата это 150 грамм.
Если тебе не сложно дневной рацион и питьевой режим свой опиши, пожалуйста.
Потом такой вопрос. Ты считаешь калории? Смотришь за балансом БЖУ?
Какое количество воды ты выпиваешь? Ешь ли ты завтрак или нет?
И попробуем вместе разобраться.

Здравствуйте, Майя! Спасибо за ваш доброжелательный и очень конкретный ответ.

1. Считаю продукты-то в граммах. Есть кухонные весы, взвешиваю продукты перед готовкой. Соотношение БЖУ специально не высчитываю, но опыт большой, в голове автоматически щёлкает, что за порог углеводов и жиров не выхожу сумасшедше.

2. Мой рацион выглядит приблизительно так, пока у меня не очень широкий диапазон продуктов.

завтрак: овсянка на молоке с чайной ложкой мёда/ или вареное яйцо/ или омлет из одного яйца

перекус: 1/2 кусочка белого хлеба с 10 гр сливочного масла/ или конфетка-карамелька/или мандарин

обед: 70 гр макарон твёрд.сортов+20гр пармезана/ или порезаный кольцами помидор+30гр пармезана/ или печёная картофелина с 1/2 ч.л сметаны

перекус 2: суп, как правило, овощной, на мясном бульоне. 4 ст.ложки

ужин: 100 грамм варёного языка или говядины(иногда с 1/2 ч.л сметаны)

перекус 3(бывает не всегда, часов в 10 вечера): ванильный пудинг 125 гр (150кк).

Спать ложусь в 12 ночи, встаю в 8-9 утра, пью столовую ложку льняного масла, через час завтракаю. Воды, вы правы, не допиваю, бывает. Стараюсь 1,5 литра в стуки всё же добрать.

Перед НГ были пати с алкоголем, я пью только виски, 2 по 50 грамм за вечер. Когда пьёшь крепкий алкоголь, то удаётся съесть что-то помимо этого скорбного набора. 25 декабря, например, легко прожевала и проглотила аж три суши)))
В любой другой "трезвый день" всё это просто выкинет к чорту.

Не ем больше только на самоконтроле, а есть очень хочется. Ощущение, которое было в первый месяц после ОП - съел две ложки и объелся до вечера - его уже нет, полагаю, от того, что спал отёк послеоперационный. Проверять сколько в меня влезет на самом деле пока боюсь. Но основной мой страх заключается в том, что и это "боюсь" я скоро потеряю, и буду жрать, как раньше.

[Anneti]

Здравствуйте, Майя! Спасибо за ваш доброжелательный и очень конкретный ответ.

1. Считаю продукты-то в граммах. Есть кухонные весы, взвешиваю продукты перед готовкой. Соотношение БЖУ специально не высчитываю, но опыт большой, в голове автоматически щёлкает, что за порог углеводов и жиров не выхожу сумасшедше.

2. Мой рацион выглядит приблизительно так, пока у меня не очень широкий диапазон продуктов.

завтрак: овсянка на молоке с чайной ложкой мёда/ или вареное яйцо/ или омлет из одного яйца

перекус: 1/2 кусочка белого хлеба с 10 гр сливочного масла/ или конфетка-карамелька/или мандарин

обед: 70 гр макарон твёрд.сортов+20гр пармезана/ или порезаный кольцами помидор+30гр пармезана/ или печёная картофелина с 1/2 ч.л сметаны

перекус 2: суп, как правило, овощной, на мясном бульоне. 4 ст.ложки

ужин: 100 грамм варёного языка или говядины(иногда с 1/2 ч.л сметаны)

перекус 3(бывает не всегда, часов в 10 вечера): ванильный пудинг 125 гр (150кк).

Спать ложусь в 12 ночи, встаю в 8-9 утра, пью столовую ложку льняного масла, через час завтракаю. Воды, вы правы, не допиваю, бывает. Стараюсь 1,5 литра в стуки всё же добрать.

Перед НГ были пати с алкоголем, я пью только виски, 2 по 50 грамм за вечер. Когда пьёшь крепкий алкоголь, то удаётся съесть что-то помимо этого скорбного набора. 25 декабря, например, легко прожевала и проглотила аж три суши)))
В любой другой "трезвый день" всё это просто выкинет к чорту.

Не ем больше только на самоконтроле, а есть очень хочется. Ощущение, которое было в первый месяц после ОП - съел две ложки и объелся до вечера - его уже нет, полагаю, от того, что спал отёк послеоперационный. Проверять сколько в меня влезет на самом деле пока боюсь. Но основной мой страх заключается в том, что и это "боюсь" я скоро потеряю, и буду жрать, как раньше.

Привет! Я посчитала, получается 825 ккал в день, считала в специальной программе, плюс наверно вы пьете чай или кофе, с сахаром? Если да, то плюсуйте еще это к калоражу. Так вот если вы придерживаетесь очень жестко описанного меню, то это нормально и в любом случае вес будет падать, если есть отклонения, или дни когда едите больше, то тогда вес может и останавливаться. У меня например в 3-ем месяце был отвес всего 2 кг, очень переживала, но посчитала, проанализировала, и дальше все как по маслу, на данный момент в минусе 55 кг, старалась придерживаться все таки 800 ккал в день, на 1000 худела медленно, метаболизм лично у меня не нарушился. Можете почитать мой дневник, я очень подробно там все описываю. Удачи вам!