Сегодня 9 месяцев с ОП СЛИВ + 1 месяц занятий спортом

С этого месяца я больше буду ориентироваться на объемы, чем на вес, т.к. состав тела будет меняться тем больше, чем дольше я буду заниматься спортом. Вес может подрасти за счет веса мышц, некоторые объемы измениться, например, объем бедер (я все же надеюсь что сколько-то мышечного мяса нарастет на мою пятую точку)))

Сначала в цифрах:

Рост 160 см

Вес гулял весь месяц с 50,5 до аж 52 кг. В итоге стоит уже пару дней на отметке 50,8 кг.
Вес на момент ОП 85 кг, сейчас 50,8 кг.

1 месяц - минус 14,7 кг
2 месяц - минус 6,2 кг
3 месяц - минус 3 кг
4 месяц - минус 3,4 кг
5 месяц - минус 2,5 кг
6 месяц – минус 1,7 кг
7 месяц – минус 1,5 кг
8 месяц – минус 0,3 кг
9 месяц – минус 0,9 кг

Общая потеря за 9 месяцев 34,2 кг

ИМТ 19.84. Ваш ИМТ находится в области нижней границы нормы. Вы счастливый человек, вы можете есть все, и даже больше.

Обхват шеи - 39-33,5-32-31-31-30,5-30,5-30,5-30,5-30,5 (0 см)
Обхват груди - 111-104-101-98-97-96-92-90-89-89 (0 см)
Обхват под грудью - 92-89-84,5-80,5-79-77-76-75-75-74 (1 см)
Обхват талии - 107-87-77-72,5-70,5-68-66-64-62,5-62 (0,5 см)
Обхват живота - 116,5-106,5-96-92-89-86-81,5-81,5-81,5-80,5 (1 см)
Обхват бедер - 116-108-102-98-96-93,5-90-89-88-88 (0 см)
Обхват плеча - 36,5-34-31-29-29-27,5-27,5-25-24,5-24,5 (0 см)
Обхват предплечья - 27-25-24-23,5-23-22,5-22,5-22-22-22 (0 см)
Обхват запястья - 15,5-15,5-15-15-14,5-14,5-14-14-14-14 (0 см)
Обхват ляжки - 65-58,5-53-50,5-50-49-47,5-47-46,5-46 (0,5 см)
Обхват над коленом - 45,5-41,5-39-37,5-36-35,5-34,5-34,5-33,5-33,5 (0 см)
Обхват икр - 40-37,5-36,5-36-35,5-35,5-35-34-34-34 (0 см)
Обхват лодыжки - 23,5-22-21,5-21,5-21,5-21,5-21-21-21-21 (0 см)

Также поменялся размер пальцев, безымянного пальца – на момент ОП 17-й, сейчас 14,5 на рабочей руке

Общая потеря за девятый месяц 3 см
С момента оп – 215,5 см
Размер одежды – 40-42

Еда:

Твердая пища: Порции истинно твердой пищи 60 г, остальной 80-90 г, каши/пюре могу съесть больше всего до 110-120г. Средняя калорийность в день с началом тренировок увеличилась до 900 ккал, на следующий день после тренировки у меня жор))) до 1200 ккал. Ем каждые 1,5-2 часа. С водой проблем нет, набираю больше нормы. Есть могу все абсолютно, никакого дискомфорта. Мои ограничители – демпинги на очень многие продукты и любую пищу жиже густой каши (поэтому ем только твердую пищу) и объем желудка.
Пью спортивные витамины, витамины с Омегой и рыбьим жиром, витамины для волос, плюс добавился спортпит - протеиновые батончики и аминокислоты BCAA. Омез 1 капсула утром.

Кожа: подтягиваться стала еще лучше с началом спорта, таки абдоминопластика мне, скорее всего, будет не нужна.
Волосы: новые пряди по всей голове.