Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Здравствуйте, Юлия Борисовна! Не знаю насколько мой вопрос по теме.
Где-то через четыре месяца после операции начали одолевать сильнейшие запоры. Подсаживаться на слабительные не хочется. Что можно изменить в питании, чтобы все наладилось? Воду пью, от 0,5 до 1,5л. в день.
Подбор средств для нормализации стула начинаем с простых шагов, используем каждый прием-2-3 дня. если не помогает переходим к следующему.
Итак, 1 шаг - натощак утром выпивать 1\2 стакана прохладной (чуть ниже комнатной температуры) воды-это производит стимулирующее действием на кишечник.
2 шаг-запеченная в духовке или отварная свекла, тертая в виде салата с добавлением растительного масла по 150 г ежедневно
3. 2 ягоды чернослива, 2 кураги- моем,заливаем вечером 1\2 стакана кипятка. Утром натощак выпиваем полученный отвар и тщательно пережевывая съедаем ягоды или добавляем их в творог или кашу
4. 1\2 стол.ложки семян льна заливаем накануне кипятком и утром эту гелеобразную массу добавляем в кашу, творог.
Все эти меры проводим на фоне достаточного потребления овощей и бобовых (при хорошей переносимости)+обязательно ходьба - цель- не менее 10 тысяч шагов в день- позволяет поддерживать тонус кишечника+ обязательно 1 стакан 1% кефира или биойогурта в вечернее время. если эти меры не помогут-напишите, обсудим следующие шаги.
Юлия Борисовна, спасибо за ответ! Все из вышеперечисленного делаю одновременно практически каждый день. Единственное, семя льна я просто жую и глотаю и в ту же свеклу добавляю льняное масло. Последние 2-2,5 месяца перестало это все помогать. От бобовых чувство тяжести, поэтому не ем. Пробовала отруби добавлять. Тоже сначала помогло, а потом перестало. Ходить много не могу (сильно травмирована нога).
Недавно заметила, что хорошо помогает кусочек сала или пара ложек салата с майонезом, т.е. жир. Но мне это как-то не нравится. Ведь хочется как можно больше похудеть. Да и тошнит от жирного.
У меня та же проблема, и практически все рекомендации я соблюдаю.
Я понимаю, что клетчатки я ем очень мало. Доктор рекомендует 150 свеклы ежедневно. Значит других овощей больше есть не надо( они просто не влезут) Просто для нас(бариатриков) либо белок, либо углеводы. Если съесть больше свеклы, значит меньше мяса, а это для нас не айс. Вот и палка о двух концах. Печалька.....
У меня та же проблема, и практически все рекомендации я соблюдаю.
Я понимаю, что клетчатки я ем очень мало. Доктор рекомендует 150 свеклы ежедневно. Значит других овощей больше есть не надо( они просто не влезут) Просто для нас(бариатриков) либо белок, либо углеводы. Если съесть больше свеклы, значит меньше мяса, а это для нас не айс. Вот и палка о двух концах. Печалька.....
В день когда вводим свеклу в питание можно обойтись без других овощей- свекла - отличный овощ- и по клетчатке и по антиоксиданту-бетаину и по содержанию калия. так что несколько дней на свекольном гарнире (для нормализации стула) пойдут на пользу. Обратите внимание на предыдущие рекомендации про запаренное льняное семя или запаренные отруби- попробуйте 2-3 дня- напишите о результате. Есть и другие варианты- будем пробовать.
Юлия Борисовна, спасибо за ответ! Все из вышеперечисленного делаю одновременно практически каждый день. Единственное, семя льна я просто жую и глотаю и в ту же свеклу добавляю льняное масло. Последние 2-2,5 месяца перестало это все помогать. От бобовых чувство тяжести, поэтому не ем. Пробовала отруби добавлять. Тоже сначала помогло, а потом перестало. Ходить много не могу (сильно травмирована нога).
Недавно заметила, что хорошо помогает кусочек сала или пара ложек салата с майонезом, т.е. жир. Но мне это как-то не нравится. Ведь хочется как можно больше похудеть. Да и тошнит от жирного.
Рекомендую попробовать именно запаренные семена льна- как и с клетчаткой и отрубями многие допускают ошибку и предварительно не запаривают эти продукты, клетчатка для легкости продвижения по желудочно-кишечному тракту и созданию слабительного эффекта требует достаточно большого количества жидкости- для увеличения в объеме ( по-простому говоря- для разбухания). Попробуйте этот вариант пару дней- напишите, как действие. Если не поможет- будем использовать иные способы.
У меня запоры были первые 2 месяца, боролась слабительным и черносливом - как только пришла к определенному набору продуктов, которые мне нравятся - стул наладился и все последующие месяцы один раз в 2-3 дня стабильно Овощи я не ем - от слова - совсем, ( летом могу слопатт огурец или помидор, очень редко (кабачки, тыква) - раз в полгода) основа моего питания белок творог, яйцо, мясо , кальмар, креветки и снова творог ))) могу съесть сыл ( моцарелла к примеру) и хлеб зерновой ( 1-3 кусочка в неделю) . Сейчас сезон мандаринов - по 3-4 кг в неделю. Летом и осень - арбузы, дыни, груши - без кожуры. Все мой организм привык и работает . но от белка в пользу овощей я бы точно не отказывалась, необходимый каллораж и белочность ( 1300-1600 ккал и 60-80 гр белка в сутки) - набрать и так сложно, а систематическая нехватка белка - опасно
Ну вы доктор, не мне вам рассказывать ))
1. Горячая ПРОСТАЯ вода натощак утром - 500 мл.
2. Кисломолочные продукты - ЖИВОЙ кефир на ночь, или в выходные.
3. Чернослив - много!!!
4. Подсолнечное семечки ( аккуратно - оч.каллорийные)
Вот что меня всегда удивляет : как по-разному действуют одни и те же продукты на разные организмы- что еще раз подтверждает уникальность каждого человека. Кофе- для кого-то слабительное, а у кого-то вызывает запоры. Обычно я рекомендую при запорах натощак прохладную воду(чуть ниже комнатной температуры)- она обладает стимулирующим и тонизирующим действием на кишечник. Используем с этой целью и щелочные минеральные воды , с удаленным углекислым газом. А вот Вам помогает теплая вода. такое начало дня встречаю у тех. кто занимается йогой.
Юлия Борисовна, скажите пожалуйста ваше мнение. Вода кипяченая с лимоном считается простой водой или дополнительной жидкостью. Мне один врач одно говорит, другой другое а третий третье. Не знаю к какому мнению склоняться.
Последний раз редактировалось Боялка; 18.01.2017 в 14:30.