Здравствуйте, решил похудеть, нужен совет. На данный момент вешу 62 кг, хочу сбросить килограмм так 5 жира, понимаю что на 5 кг уйдёт и не мало мышц.
Сейчас питаюсь по такой диете:
7.00 Овсянка на...