Спортсмены также считают, что вначале нужно именно наращивать мышечную массу, а потом убирать жир, то есть сушиться, а не худеть. Так как при похудении уходят и жир и мышцы. Не в обиду. Но я поняла...
Тип: Сообщения; Пользователь: светлана68
Спортсмены также считают, что вначале нужно именно наращивать мышечную массу, а потом убирать жир, то есть сушиться, а не худеть. Так как при похудении уходят и жир и мышцы. Не в обиду. Но я поняла...
Вот, что я нашла про сушку.
Сушка – это сжигание слоя подкожного жира посредством снижения употребления калорий, иначе — углеводное голодание. Жир сжигается, а мышечная масса остается на месте....
Согласна с Геннадием, надо есть больше белка. Думаю нужно стараться набирать мышечную массу, а потом ''сушиться''. Если просто худеть, уйдут и жир и мышцы.