120-140. Не больше. Я ем часто, практически через 2-2,5 часа. Вечером и ночью делаю большой перерыв. Практически 12 часов. в 18 до 6 утра не ем, только пью.
Вид для печати
120-140. Не больше. Я ем часто, практически через 2-2,5 часа. Вечером и ночью делаю большой перерыв. Практически 12 часов. в 18 до 6 утра не ем, только пью.
Если знаешь причину - значит знаешь методы лечения. Андрогенная алопеция - не новая проблема. Есть профи, которые этим занимаются и могут нам помочь. Есть эффективные препараты. В общем, резюме такое: ну держись, тестостерончик, уж я тебя обуздаю, не сомневайся! Это я Лену цитирую.
Сейчас хохму расскажу. Есть препарат Ревасил, спрей, его нужно распределять по коже головы, в наиболее облезлых местах. Как в дневнике заметила Лена, это темечко и залысины . Мне еще очень поредевшими показались виски. Вот залысина и виски я и натирала. Без особой надежды. И вот однажды утром смотрю в зеркало, а я ПУШКИН...С бакенбардами...черный пушок от висков и ниже. Там, где втирала.
Так что работают препараты. Прицеливаться только надо точнее.
Тоже первым делом грешила на дисбаланс гормонов при начале волосопада. Но после длительного гормонального обследования и повторного переобследования в другой клинике никакого дисбаланса так и не выявили. И эстроген в норме, и тестостерон. Я уже устала искать причину) Продолжаю принимать витамины группы b, селен, скоро добавлю омегу, мажу голову мумием черным при мытье волос - результата почти ноль. Никакого пушка, максимум стали совсем немного меньше волосы выпадать. После самоизоляции продолжу обследования. Может доберусь когда-нибудь до истины и победа будет за мной в этой войне :welcoming: Поэтому очень интересно кто какие методы уже испробовал, какие обследования уже прошел и что из всего помогло.
Ксеня, рискую получить по шапке от особо одаренных здесь и сейчас, но я пила цинк-магний, начиная со второго месяца после оп. Пила долго, постоянно, не считая и мультивитаминных, и всего другого. До этого худела на такое же количество кг и потеряла половину своих волос. В этот раз все волосы при мне. Я писала об этом в своём дневнике, и много раз на форуме об этом говорила. Я не верю во внешние намазывания, втирания, мезотерапию... Верю в то, что прошла сама.
Кстати, если ничего не пить, то волосы сами отрастут через некоторое время. Начнёт появляться пушок и все снова вырастет. Проверено многими девочками, я читала. Но я рада, что сохранила свои волосы.
Да, Алюш, читала твой дневник. За что по шапке-то?) Хорошо, что делишься своим опытом. А там уж все сами должны думать подходит им что-то из описанного или нет, естественно на основании собственного анамнеза. Обязательства следовать всем примерам же ни с кого не берется. Лишней информации не бывает)
Ксеня, вы именно половые гормоны проверяли? Я проверяла эстрогены до операции. У меня было сильное повышение. И мой гинеколог говорила, что это гормонпродуцирующая миома дает такую картину. Видимо, она была не права про источник эстрогенов. Подозреваю, что они сейчас много ниже, иначе бы я поредела более диффузно, а не по тестостерон-зависимому типу.
Я не утверждаю, что у всех так. Я в менопаузе, мои яичники не настолько шустрые, чтобы взять на себя эстроген-продукцию и нейтрализовать тестостерон быстро и вовремя.
Если уж мы тут сравниваем личный опыт, то вот мои дозировки для сравнения: цинк 70 мг и магний 90 мг, начиная со второго месяца и по сегодняшний день.
Да, у меня нарушение цикла было длительное время. Что только не перепробовали с эндокринологами и гинекологами. Думали, что слишком много эстрогенов из-за избыточного веса и сбит баланс гормонов. Требовалось так же отслеживание гормонов с соблюдением всех нюансов сдачи, там гораздо больше был список, чем просто эстроген и тестостерон. Но ни по одному не было дифицита или избытка. Все прям как в аптеке. А в итоге и цикл сбит, и с волосами проблема, это началось все достаточно давно в моем случае. Усугубился волосопад на 4 месяц операции. А вот цикл с полугода пришел в норму. Пока есть еще план новых анализов, посмотрю что там найдут. По обследованиям уже как на работу хожу)
Дозировки суточные по цинку 15мг, магния 75мг.