Когда после операции вы начали заниматься легкой нагрузкой? Я про скандинавскую ходьбу , например.
Вид для печати
Когда после операции вы начали заниматься легкой нагрузкой? Я про скандинавскую ходьбу , например.
http://forum.ves.ru/entry.php?b=13553
У всех свой темп. Смотри по самочувствию.
Я с тренером пойду завтра - про операцию и плавность ходьбы ей все объяснила. Она меня просто раза три спросила про разрешение от врача, поэтому я как то засомневалась. Завтра посмотрю - готова уже к этому или нет )
Сейчас увидела, что у тебя вес солидный. А это нагрузка на суставы. Поэтому и тренер интересуется, наверное. Не все так просто с физнагрузкой... Не торопись.
Канди, на первом месяце врачи советуют просто гулять в меру своих сил. Через месяц можно плавать (легко, без нагрузки). На втором месяце мы уже белков лучше наедаем. Значит организм свои мышцы жрать не будет. Поэтому можно скандинавскую ходьбу и аквааэробику начинать понемногу. Успехов! :)
Спасибо. Я сейчас уже два занятия с тренером по ходьбе - ходим медленно и не долго, технику отрабатываем. Как раз месяц втягивания и пройдет второй
Моему шунтированию 7 месяцев. Начала заниматься - никогда )))))) Плаваю только. Лето же.