Девочки, не плачте и не торопитесь снова под нож. Вот вам ссылочка на сайт, где подробно описана система тренировок для подтяжки мышц, в том числе и "крыльев" Терезы Тапп
http://www.fit4woman.ru/arms2.html
Сходите, посмотрите. Может это как раз то, что вам нужно!!!