А можно хотя бы для примера 1 название. Пыталась найти по Вашему совету белковый коктейль, но почему-то названия в инете не встречаются. Нашла Изопур но про него многие пишут, что он очень сладкий.
Вид для печати
Заходите в любой магазин спортивного питания - в поисковике, например, яндексе набираете СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ. Откроется море интернет магазинов со спортивным питание. Ищите графу ПРОТЕИН (это белок). Откроются целый ряд протеинов и сидите выбираете. Например изоляты - это с очень высоким содержанием белка - смотрите состав и величину порчии например, пишут порция 30гр, а ниже что входит в состав порции 22,5 гр белка (75 %) и количество сахаров или их отсутствие.
Только белки бывают разные сывороточные, молочные, соевые, яичные. Мне нравятся сывороточные- но это индивидуально. Соевый дольше усваивается.
Пример:Zero Carb Protein - сывороточный протеин изолят
Количество питательных веществ в одной порции (1 мерная ложка = 24.5 г) продукта:
Калории – 80
Всего жиров – 0 г, в т. ч. Насыщенные жиры – 0 г
Холестерин – 0 г
Натрий – 20 мг
Калий – 80 мг
Всего углеводов – 0 г
Протеин – 20 г
Витамин А
Кальций
Витамин D
Рибофлавин
Витамин В12
Витамин С
Тиамин
Витамин В6
Ингредиенты: сывороточный протеин изолят с холодной кросс-фильтрацией, его микрофракционный состав: бета-лактальбумин, альфа-лактальбумин, гликомакропептиды, ди-, три- и квадропептидные изоляты, bovine serum albumin, иммунноглобулины, пептоны протеазы, лактоферрин, бета-микроглобулины, лактопероксидаза, лизозим, факторы роста (IGF-I, IGF-II, TGF-B), глютаминовые пептиды, аргинин, фенилаланин, ксантановое гумми, натуральные и искусственные ароматизаторы, пиридоксин HCL, тиамин, рибофлавин, цианокобаламин, гуарова смола, ацесульфам калия, аспартам.
И сладкий не значит, что там много сахара, это может быть много подсластителя. Разводите сильнее водой.
Вот пример взял наугад
http://www.fitnesspoint.ru/catalog/?SECTION=48
И помните - дешовый не значит хороший.
Я коктели покупала в дорогих магазинах..... Баночка коктеля толи 50 толи 60 дол... вот его состав, сахара в нем нет.
Каллорий 200, калорий с жиров 0
Холестирол - 0
Sodium - 280mg
Potassium - 500mg
Total Carbohydrate 10g
Dietary Fiber 2g
Sugars 0
Protein 40g
И второй коктель, этот дешевый ну и слаще.... беееееее
Total Fat 6g
Холестир. - 10mg
Sodium - 170mg
Potassium - 380mg
total Carb. - 33g
Sugars - 6g
Protein - 15g
Олечка,Как называется белковый коктейль,который пьёшь ты?
Elite Whey Protein (Dymatize Nutrition)
http://www.buldog.su/index.php?productID=708
Вот на это похоже, у меня пакеты по 31 грамму и там 114 ккал и 24 белка. По вкусу хороший коктейль. Я не знаю, так моя подруга покупала, но в коробке сразу несколько разных вкусов. Апельсин, банан, черника. Не приторные. Заливаю содержимое пакетика граммами 150-180 молока 0.5%, блендерю. Вкус, мням.
Если хочешь, узнаю, где она покупала и было ли там уже ассорти.
Сейчас посмотрела, в коробке 14 пакетиков и там 3 разных вида.
Согласна,тема насущная. Мне ничего искуственого не лезет, а потребность потихоньку чувствую.
Недавно нашла в магазине супы белковые, сделаны они под овощные супы и там вроде нет ванили и молока(что радует не переношу эти продукты в больших кол-вах).Просто разводишь это дело водой и получаешь супчик.. Если кто пробовал, скажите как они вам?
Но я пока не покупала на пробу. Так как уже кучу денег выкинулана эти белковые прибамбасы и все валяется-не лезет..
Я пью вот этот коктель - Zero Carb Isopure, по совету Надежды,правда с лимонным не было и я сдуру купилп ванильный. В чистом виде пить его сложно и я перечитав синюю книжечку, обнаружила там рецепты применения(разведения) белка, вот таким рецептом я в воспользовалась и вкус и запах белка совершенно испарился. Я развожу белок в кофе:rolleyes:.
Рецепт:
1) 0,5 мерной ложки белка, развожу молоком.
2) кофе развожу кипятком
3) смешиваю белковое молоко с горячим кофе, сахар(заменитель) по вкусу :-))
Если белок развести сразу кипятком, то он свернется, поэтому провожу такие манипуляции.
Можно вместо кофе, разводить белок с какао (я развожу с Несквиком, там еще есть какие-то витамины), так тоже запах и вкус белка перебиваются вкусом кокао. Воть.
Ой, как хорошо, Олечка спасибо! Даст бог и мне такой рецепт поможет, правда пить кофе раньше не могла плохо было,не знаю почему, а после ОП не могу крепкий черный чай пить, сильно мутит от него.
А вот какао могу и могла. Даже с кофе попробую, вдруг сейчас стала другая реакция на него...
Спасибо, вот теперь я думаю тема там где надо!
Уже заказала мужу заехать в магазин спортивного питания, купить коктейльчик. Тема помогла!
А я никаких коктейлей не пью,потребности абсолютно не ощущаю(интересно,как она ощущается??). Думаю и так добираю белок,ем мясо,курицу,рыбу,сыры,пью молоко и кефир.