Ну, значит у вас не КЕТО, а то самое разумное низкоуглеводное питание. С возможными поблажками и выходными :).
А провести в кетозе 6-7 месяцев и больше это было бы крайне опасно! Успехов.
Вид для печати
Ну, значит у вас не КЕТО, а то самое разумное низкоуглеводное питание. С возможными поблажками и выходными :).
А провести в кетозе 6-7 месяцев и больше это было бы крайне опасно! Успехов.
А мне интересно-если сидеть не кето несколько месяцев, достичь желаемого веса, а потом увеличить количество углеводов?
Конечно, без фанатизма, чтобы сразу не набрать.Постепенно и понемногу.
Но я, конечно, имею в виду кето с целью сбросить вес, а не по показаниям здоровья...
Или кето это или навсегда или бесполезно?
Мне кажется ничего не произойдет,если ваш рацион после кето будет с такой калорийностью,которая будет для поддержания веса.у вас добавится пару килограммов за счет воды.углеводы держат воду.Я сходила с кето три раза из них два раза на обычный рацион,все было хорошо.Один раз на необычный(все включено),набрала естественно,калорийность была с профицитом калорий.приехала домой и сбросила вернувшись на кето рацион.
Оксана юрьевна,вы пробовали кето?
Да конечно,все через свой опыт прошла,сидела правда до оп ,где то за 5 лет .за 6 месяцев скинула 30 кг,ну потом были проблемы .начались жуткие запоры и проблемы с почками ,ну на протяжении 2 лет после все равно старалась питаться белками ,потом не стала и эта диета рабртать и все вернулось на круги своя ,теперь не хочу не каких диет ,лучше считать коллории и конечно физнагрузка ,я сидела под наблюдением психолога,он предупреждал,или сидеть на кето полностью или искать альтернативу ,нельзя сидеть на кето на половину,ну мы же все свой опыт проходим сами...
Спасибо за ваш опыт.да,у каждого он свой.у меня тоже все что было до операции заканчивалось полным фиаско.Сейчас конечно маленький желудок выручает сильно
Я тоже себя совершенно не чувствую на диете. Так часто, как Ната я не ем все подряд ( раз в неделю), но раз в 2-3 недели могу съесть что-то другое - арбуза там, грушу или даже конфету. Совершенно не чувствую, что "соскочила, сорвалась" - кето приветствует переход на углеводы и обратно, это нам, людям, полезно.
Я всегда, почти всю жизнь думала, что я раскачала себе психику диетами. Перед ОП я признала свое бессилие, я не могла контролировать свое питание. Я заедала себя и не могла остановиться. А дело было в том, что мне не хватало жиров. ПРОСТО НЕ ХВАТАЛО ЖИРОВ. Сейчас я ем, нормально так ем, зажорики бывают, но пока я держу самый низкий из весом после ОП. А пойду на работу - еще похудею. Знаю, но не тороплюсь. Тело становится дряблым, надо что-то подумать - спорт или хватит худеть.
»Исключить сладкие алкогольные и неалкогольные напитки» что вы имеете ввиду? Ликеры и тп? Сухое вино 3-5 гр сахара на литр можно? Сколько?
Пошел 6 месяц моей кетодиеты,хотя диетой,повторюсь,никак не назовешь.Муж сидит 10 месяц,он очень жестко сидит-минус 22 кг,продолжает худеть,хотя ему уже не надо.. Я тоже худею,мне вообще не надо,это удивительно,но впервые в жизни мне не хочется худеть. 42-43 кг,но самочувствие отличное,ем сколько хочу,правда,мяса в меня,как и раньше,влезает немного. Сначала за вес переживала,сейчас за лицо,только уколы красоты сделаю,опять схудунла,старания оказываются напрасными. Ни на что мы не соблазняемся,за столом с тортиками и прочими вкусняшками сидим без напряга. В общем,это не так сложно,мужчинам,любящим мясо,вообще,по-моему,в радость. Также в отличие от супруга ем яблоки,помидоры,огурцы+2 ч.ложки сахара. У него только капуста в любом виде.