Сегодняшний обед: 40 грамм говяжьего гуляша + 35 грамм салата из свежей капусты с морковкой
ФОТО добавлю несколько позже
Вид для печати
Сегодняшний обед: 40 грамм говяжьего гуляша + 35 грамм салата из свежей капусты с морковкой
ФОТО добавлю несколько позже
Родинка, порции у тебя мизерные, у меня, наверное, в 1 месяц после ЖШ и то больше были...
http://gyazo.com/e48299d69fbac316843...png?1361260432
100 гр котлеты из красного мяса(ем красное мясо как минимум 3 раза в неделю на обед и ужин), 40 гр сухих макарон просто отварных(это 120гр готовых)+30гр баклажан+50гр морковки.
Итого общий вес блюда: 100+120+30_50 = 300 грамм еды.
Итого калорийность всего обеда где-то 350 калорий, 25гр белков, 35 углеводов и 10 гр жиров.
У меня примерно как у тебя получается, за один раз мне этого хватает, но через часик могу еще чего-нибудь съесть(но не ем)
Обед сегодня из купленного: прочитала на упаковке, Плов - 350 грамм по 179 ккал. (Итого: 626,5 ккал + шлифанула молоком.)
http://regfoto.ru/images/878_007_tn.jpg
Скажу сразу. Жирный от масла. поковырялась, свинину повыбирала, плов недоела даже на 2/3 осталось. А такую порции рагу овощного с курицей и картошкой - запросто.
Это твердой пищи. Если будет что-то с соусом, или пюре - входит больше, конечно, стараюсь есть твердую пищу, но без фанатизма. Раз в 2-3 часа могу вот так покушать, как в обед. Вообще, обеда у меня два. Первый в 12:30, я ем суп, 120-150 грамм, не густой. Второй в районе 14:30 - 15:00, то, что я описала. Выглядел он вот так (наконец-то нашла картридер :) тарелочка десертная, чуть больше блюдечка):
http://s43.radikal.ru/i100/1302/c3/789422204779.jpg
Еще через пару часов позволяю себе пару шоколадных конфет ;)
Пожалуй, приготовлю на вечер :)
http://s59.radikal.ru/i166/1302/ca/d5f9cf8a65ea.jpg
В этой теме не делятся планами о том, что бы приготовить. :) Здесь фотографии наших порций.
С планами сюда, пожалуйста: http://forum.ves.ru/showthread.php?p=91325#post91325
Ууууу, любимая капуста! Давно забытый вкус. Не могу ее есть после операции, ощущение что разрывает изнутри. Иногда ручки к ней тянутся, но муж вовремя успевает остановить безобразие. Последний раз пыталась попробовать полтора месяц назад, фиг, начинаю пузыриться. Порция по размерам похожа на мою максимальную.
И я не могла ее есть 7,5 месяцев! А сейчас кушаю!))) По чуть чуть, но ем! Таких не приятных ощущений уже нет.
Мой ужин:
http://s018.radikal.ru/i518/1302/12/82deec35ea4f.jpg
Тушеная капуста со свининой, порция весила 72 грамма. Но БД обрадовался как минимум половине :(
А вообще начало критических дней и ем сегодня как не в себя :( Понемногу, но чуть ли не через каждые 2 часа :(
Завтрак (губительно быть дома в первой половине дня :) на работе я ограничиваюсь половинкой баночки домашнего натурального йогурта без сахара и добавок)
http://s001.radikal.ru/i193/1302/95/4a1409491c03.jpg
Сосиска "Молочная в натуральной оболочке" ГОСТ Р 52196-03
Пищевая ценность 100г продукта: белок - 11г; жир - 28г; углеводы - 1г.
Энергетическая ценность: 300 Ккал.
Общий вес 37 гр, съедено 2/3.
Итого: 25 гр, 75 ккал