Питание и активная жизнь (на что обратить особое внимание)
Хочу открыть тему питания, но не в смысле обычного послеоперационного, а на что мы прооперированные не обращаем внимание пока все хорошо, а на самом деле вредим организму недополучая этих продуктов. У каждого есть, что рассказать в этой теме.
Многие чтобы сделать операцию, соблюдали дооперационную диету, расскажите об этом.
Предлагаю поместить в тему и опыт занятий спортом. Некоторые после массивной потери весом, начали заниматься физкультурой после многолетних перерывов. Как правильно начать, с каких нагрузок и на что обратить внимание в первую очередь.
В дальнейшем, если будет необходимость, тему разделим на направления.
ВНИМАНИЕ: понижение кальция в организме.
Пока мало народа делится с проблемами которые возникают от недополучения тех или иных препаратов в организме, про себя замечу.
Нехватку кальция, калия, магния я потихоньку замечаю. При том что я пью комплексные витамины Витрум, употребляю достаточное кол-во молока и сыра, зубы стали чувствительными, для меня это первый признак, что пора есть кальций в увеличенных объемах. Второй признак судороги икроножных мышц. Но этот признак может указывать еще и на недостаток калия+магния.
Обычно лучшее и дешевое средство содержащее кальций ГЛИЦЕРОФОСФАТ КАЛЬЦИЯ. Если встречаю в аптеках, покупаю по 50-100 пачек, чтобы всегда лежал про запас.
Калий+магний это либо простейший Аспаркам либо более удобная форма ПАНАНГИН.
Из народных средств хорош в первом случае кальцинированный творог (берется хлористый кальций в аптеке и добавляется в молоко, свернувшееся молоко откидываем, получаем прекрасный творог с повышенным содержанием кальция).
Калия и магний - это зелень (петрушка+укроп+базилик+кинза) и сухофрукты типа кураги. Но их надо есть много, на манер восточных народов.