У меня такой же браслет. К нему программа Notify&Fitness, внутри пункт "Калории", и вот там очень удобный график расхода калорий: BMR + шаги + тренировки.
Но эта формула легко ищется в интернете и рассчитывается по весу-росту, я специально название указала. Вот к примеру, такой же калькулятор, у меня с ним те же результаты
https://www.omnicalculator.com/health/bmr-katch-mcardle
Для учёта калорий я сейчас пользуюсь мобильным приложением Lifesum. Там есть возможность занесения продукта по штрихкоду, очень удобно, и приложение дружелюбное. Я таких специально с десяток перепробовала, потому что прежние счётчики (FatSecret, MyFitnessPal etc.) на мой взгляд устаревшие и с плохими базами.