Магний ... осторожно мигрень! А также .. витамин Д
ПРЕДЫСТОРИЯ:
страдаю мигренями 10 лет, к счастью не частые, при начинающейся ауре сразу пью простенькие таблетки, иногда надо прием повторить.
Была на приеме у диетолога, она сказала что после операции могут появится мигрени или усилится приступы , вначале не поняла какая связь,удивилась, но естественно меня это не остановило, собиралась пойти к неврологу и взять рецепт на более сильные лекарства или подобрать лечение для предупреждения мигрени. Но как оказалось мне этого не потребуется.
Иногда у меня появляются судороги в ногах, резкие боли при напряжении мышц, зевать вообще боюсь, челюсть становится колом, непроизвольное дерганье глаза - принимаю магний и все проходит.
Витамин Д хронически понижен, не смотря на то что живу в Израиле , а у нас солнца не просто много а слишком много. Всегда удивлялась почему у меня понижен постоянно вит Д.
ИСТОРИЯ:
Последний месяц мигрени стали частые, по несколько дней. Таблетки просто помогали уменьшить невыносимую боль, но не убирали вообще.
Опять появились резкие боли в мышцах, просыпалась ночью от жуткой боли, мышцы сводило от малейшего напряжения. Начал пить естественно магний. Естественно я не связывала эти два симптома вместе. Но! тут обратила внимание что когда я беру магний моя мигрень не просто уменьшается,а проходит! Не вероятно! Естественно гугл мне в помощь, я стала гуглить какая связь мигрени и магния и обомлела! Пазл моей жизни собрался в общую картинку!
Связь магния и мигрени изучается уже где то 40 лет, установлено что при приступе мигрени наблюдается снижение магния в клетках на 23%, а значит нехватка магния может вызывать мигрени. При нехватке магния "...нарушается работа клеток, сосуды мозга сужаются , тромбоциты склеиваются, высвобождается гормон серотонин и повышается чувствительность некоторых рецепторов..." (https://www.magnesolb2.ru/ru/golovnye-boli/)
по видимому это и является источником светочувствительности и непереносимости шума при мигрене. Когда я стала принимать магний, мои мигрени просто сошли на нет. Может так было и раньше но я не связывала эти два явления вместе.
Я стала искать дальше и дошла до вит Д, оказывается "......сам по себе этот витамин [Д] может быть бесполезен и даже вреден, если организм не перерабатывает его должным образом – а для этого человек должен употреблять достаточное количество магния. Этот микроэлемент помогает в метаболизме витамина D , и людям, которые не испытывают дефицита магния, достаточно меньшего количества витамина для достижения эффекта. Кроме того, магний снижает риск развития остеопороза...." , "....если в организме мало магния, витамин [Д ] не перерабатывается и не приносит пользы, а откладывается «на будущее». При этом уровни кальция и фосфатов все же повышаются, даже если витамин D в дефиците. В результате могут кальцифицироваться сосуды..."
( https://med.vesti.ru/novosti/issledo...n-bez-magniya/ )
опаньки! Так вот почему у меня ,постоянно находящуюся под палящим солнце, низкий витамин Д! Оказывается все из-за магния! Я также помню что витамин Д поднимался сам, без приема капель с вит Д, я это связывала с солнцем, но скорее всего это были периоды когда я принимала магний.
Так что надо следить за всеми витаминами и минералами. В нашем организме все взаимосвязано, и мы даже не знаем на сколько!
Всем легкого и комфортного похудения!
