Да, конечно прочитала, спасибо Аня! Многое узнала, и ещё многое предстоит узнать. Нужно было сразу писать сюда а я думала что вес сам уйдёт после операции. Жаль мне диетолог попался неопытный, но ничего все поправимо.
Вид для печати
Да, конечно прочитала, спасибо Аня! Многое узнала, и ещё многое предстоит узнать. Нужно было сразу писать сюда а я думала что вес сам уйдёт после операции. Жаль мне диетолог попался неопытный, но ничего все поправимо.
Алина, конечно, научитесь. Вы только сразу всем советам с форума не бросайтесь следовать. Читайте побольше дневников. И уже на основании опыта других формируйте свое собственное мнение. И сначала обязательно почитайте всю инфу от врачей на главной странице.
Кстати, разделение питья и еды есть в культуре многих народов. Я 7 лет прожила с мужем восточной национальности и у нас было так. Для него и его друзей, родственников сначала надо было накрыть чайный стол. Причем пили они много чая максимум с кусочком сахара. Он всегда надо мной смеялся, что он пьет третий стакан с одной карамелькой, а я 5 штук конфет слопала, не допив чашку чая. Потом не меньше получаса беседа и только после этого накрывали основной стол. После еды уже никакого чаепития не было.
Не революцию, конечно. Смысл не в этом. Просто призналась, что не соблюдаю, раньше никогда об этом не писала, стеснялась. Никого не призываю, лучше соблюдать режим "вода-еда", но у меня не получилось. Написала, потому что девочку уже запугали)
Главная моя проблема, это кушать на работе. Не очень приятно сидеть с коллективом и давится от йогурта. Я никому не сказала про причину моей операции, даже семья моя не знает. Не хотела слушать отговоры. И вот в начале я пила только кофе в обед.перерыв. Вечером организм требует еду.....короче, все не правильно. Так и научилась запивать еду, чтоб не давится при людях. Теперь пересматриваю весь мой рацион, начала есть 4-5 раз с подсчетом каллорий и взвешиванием порций. Ещё моя диетист, посоветовала мне есть криспы а их не запив напитком, есть не возможно. Короче как то так....
Конечно, лучшее не запивать! Сотрудникам можно просто сказать, что на диете - заодно и похудание легко оправдывается, ведь скоро заметят, что худеете. А заодно и все перейдут на йогурт, и они будут испытывать дискомфорт от того, что слишком много кушают))) Вообще не вижу проблемы!
- - - Добавлено - - -
Да, и дневник питания я вела год, сей уже немного расслабилась, потому что все наизусть знаю. Установите себе программу на телефон и компьютер FatSecret.ru и получайте удовольствие от подсчёта БЖУ!
- - - Добавлено - - -
Ну, и потом, с меня пример брать опасно - у меня 8 полноценных тренировок в неделю. Если так сможете, то можно и не сильно себя ограничивать в еде, думаю).
По привычке пишу диетист))) тут так называются диетологи.