Завожу тему для обмена опытом контроля веса после периода нормализации. Знаю, что проблема такая у многих. Кто как с ней справляется?
Вид для печати
Завожу тему для обмена опытом контроля веса после периода нормализации. Знаю, что проблема такая у многих. Кто как с ней справляется?
хорошая нужная тема -животрепещещая. скоро у меня 1,5лет после и уже этот вопрос маячит впереди чуствую это. думаю только на ограничениях ,пресловутой силе воли и возможно держать -вопрос-на сколько меня хватит?Цитата:
Сообщение от Кирюшка
Ага, на сколько хватит? Пока Жора в гости не заходит постоянно, и особо нарушениями не страдаешь, вес держать нетрудно. А когда опять аппетит проснется, а порции уже не послеоперационные??? Что делать?Цитата:
Сообщение от Нежная козявка
У меня до 3-х лет вообще вопрос этот не стоял. А с осени не знаю, что и пошло. Толи климакс весточку дает, или еще что... Мясо-рыба, как проходили с трудом, так и проходят. Манжет, как устраивал мне регулярное общение с БД, так и устраивает, сладкое не торкает... а вес пополз. Точнее уже остановился, 3-й месяц после скачка... а объемы на 2 размера выросли. Ненавистный жирок на *опе и ляхах, талия пропадает...:(
на сколько знаю.. надо следить за ккалорийность. и если в одном коридоре и ккалорийности не хватает раз в неделю-две поднимать ккал. на 50 ккал. тогда набор ккалорийности не приведет к набору веса.
ну и понятно что поднимать ккалорийность до 5 000 и не поправиться нельзя )
Калорийность больше 1500-2000 не была уже давно. Но все, что более 1500 тысяч - для меня много. Поэтому стараюсь придерживаться этой границы. И когда осенью, как раз расписывать все съеденное начала, да продумывать сбалансированное меню....чтобы всяких витамин и микроэлементов хватало....пополз вес и железо упало. Пока не заморачивалась, питалась по принципу, "что сегодня пролазит", вес стоял и даже сбросы показывал. Вернулась к этому принципу, опять вес тормознул, + скинула пару кг. Все мы разные. У всех разный метаболизм.
да а меня на сладкое уже давненько торкнуло и сильно для меня (раньше всю жизнь вообще не была сладкоежкой). и порции увеличились прилично. и что остается делать ....каллории считать не очень умею, так примерно прикидываю-1500-1800 . на обед стала взвешивать примерно в районе 230-300гр(много).правда ем это долго 40-50мин. стараюсь подиетичней, все овощи и мясо или рыба -все проходит на ура. самая большая проблема- оч. тянет на сладкое ,прям наркоманка какая то.борюсь воюю и проигрываю ,пока по маленькому ,а что будет потом?> очень страшно ,как и все не хочу назад,даже надежды нет- ушивок у нас не делают. снова стараюсь увеличить нагрузки спорта -вес еще держиться ,но качнулся чуть ,не смейтесь ,знаю ,что для многих это смешно ,но у меня не было возвратов, а сейчас есть 1 кг в плюс и это не отеки. как бороться с тягой к сладкому -не знаю ,мож кто посоветует что
Кирюшка ,а ты проведи эксперимент-плюнь на все и попитайся как раньше и мартинчик свой любимый попей и главное попытайся расслабиться ,не заморачиваться -если все вернется на свои места ,то и хорошо ,зн. это твой стиль и так хорошо тебе и твоему тельцу .ну ведь попробывать можно -недельку другую и мне интересно ,если решишся на этот опыт -держи в курсеЦитата:
Сообщение от Кирюшка
Так я уже 3-й месяц вернулась к своему стилю.:) Мартинчик попила пару недель назад, - 1,5 кг отвес. Только вот напасть, меня давно перестало на сладкое тянуть, в т.ч. и на мартинчик больше нет тяги. :(Цитата:
Сообщение от Нежная козявка
Напишу про себя. Вес лишний сбросила за 8 мес. - Тлли 72 то ли 78 кг уже не помню. Пол тора года вес стоял, потом по чуть-чуть набрала 5-6кг. Хотя кушала по прежнему довольно мало, калорийность не считала, так, что тут сказать ничего не могу.. Потом год я сбрасывала 5-6 кг которые набрала.. После пластической ОП вес опять пошел вниз.. Но любая ОП мне дает толчок для снижения веса.. Сейчас прошло почти 3 года. вес идет вниз, но я ничего не кушаю....
Я перестаю нормально питаться при любой стрессовой ситуации. Манжет захлопывается наглухо и такое состояние может длится неделями. А только обстановка нормализуется, начинаю есть.Цитата:
Сообщение от CR@ZY