Praskusha, скорее всего дряблый, точно не могу определить
Вид для печати
Praskusha, скорее всего дряблый, точно не могу определить
Попробуй пока средства малой артиллерии. Есть серия у Флоресана, ее можно попользовать, плюс пищевая пленка и с ней качать пресс, потом только обязательно увлажняющий крем наносить, чтобы кожа не сохла. Обертывания в свое время делала в салоне, поэтому, как делают их в домашних условиях, не скажу.
Спасибо Praskusha, попробую. Я сейчас уезжаю на море, вот думаю, может там водорослей каждый день набирать и на живот, а потом пленкой и пресс качать, так можно делать? в смысле свежие водоросли и как целиком их или обработать чем-нибудь
Я про водоросли в таком ракурсе не сильна. Делала сама у профессионала в свое время.
ДЕВОЧКИ, ПОДЕЛИТЕСь ОПЫТОМ!!!
КАК РЕАЛьНО ПОДТЯНУТь РУКИ И ВНУТРЕННЮЮ СТОРОНУ БЕДЕР? КАКИЕ КРЕМЫ,МАССАЖИ,АППАРАТНАЯ КОСМЕТОЛОГИЯ ПОМОГАЕТ?
Еще 2х недель не прошло с операции,а проблема уже существует!:confused:
уповать на кремы не стоит.... массажи, физ. упражнения... аппаратная косметология... да. помогает, но аппаратная косметология- достаточно дорогая... и одним сеансом не обойдёшься... нужно несколько курсов... а по стоимости это приближается ещё к одной операции... поэтому- мой совет добавить физ. нагрузку....
Олечка, спасибо за совет!
Купила разных кремчиков Флоресан, очень неплохие, жду результатов.
Руки, ноги и бедра подтягиваются благодаря активному плаванию и постоянным нанесением кремов,гелей,обертываний.
А вот с животом сложнее. Мажу, массирую, но здесь не просто дряблость, а дряблое провисание и к тому же все в растяжках:(
Но я не расстраиваюсь, время есть, если кожа все таки подтянется
я буду рада несказанно, ну а если нет... я думаю хирурги меня не оставят с моей очередной проблемой.
Ириша(Заветная) сделала себе абдомино, вон какая красота получилась, (завидую белой завистью:)) думаю и у меня будет возможность отшлифовать свою неземную красоту:)
Изумительные и лучшие упражнения для бедер!!!
Растяжка для упругих бедерНачните тренировку с медленной растяжки бедер – это подготовит их с последующей нагрузке, сделает выносливее и эластичнее.
Растягивать мышцы бедер и сохранять каждое положение для каждой ноги надо не менее 30-ти секунд, а лучше - минуту.
Растяжка задней поверхности бедра
Поставьте одну ногу на пятку и выпрямите её в колене. Другой ногой немного присядьте так, как будто вы собираетесь сесть на стул. Весь вес тела должен быть на той ноге, на которую вы приседаете (см. картинку).
Приседая, старайтесь оттягивать ягодицы сильнее назад. Для большей эффективности можно ещё дальше вытянуть растягиваемую ногу и немного наклониться вперёд.
http://www.sympaty.net/wp-content/up.../bedra-zad.jpg
Растяжка передней поверхности бедра
Смотрите на рисунок - свободной рукой надо взяться за носок стопы и тянуть его к ягодице той же ноги, но не в сторону. Если вам нужна опора – обопритесь свободной рукой.
Колени держите вместе, спина прямая, живот втянут, шею тяните вверх.
http://www.sympaty.net/wp-content/up...edra-pered.jpg
Растяжка внешней поверхности бедра
Сядьте на пол, заведите ступню одной ноги за внешнюю сторону бедра другой. Корпус разверните в сторону, противоположную той, в которую заводили ногу. (см. картинку)
Одну руку используйте для того, чтобы сохранять равновесие, упираясь в пол. Локтем другой руки пытайтесь ещё больше закручивать согнутую в колене ногу вокруг оси позвоночника. Почувствуйте, как при этом растягивается внешняя сторона бедра той ноги, которая согнута в колене.
То же самое повторите с другой ногой.
Вся растяжка занимает не более 5 минут, а если вы не стараетесь, то намного меньше
http://www.sympaty.net/wp-content/up...edra-vnesh.jpg
Упражнения для упругости бедер
Приседание в плие
Это упражнение приводит в тонус передние мышцы бедер.
Поставьте ноги чуть шире плеч, спина прямая, носки и колени направлены в стороны под углом 45 градусов. Приседайте, чтобы ноги были согнуты в коленях до угла 90 градусов. Держитесь прямо, не сутультесь. Поднимаясь, оставляйте колени чуть согнутыми.
Сделайте так 3 подхода по 16 повторений.
http://www.sympaty.net/wp-content/up...11/bedra-3.jpg
Ласточка
Это упражнение тренирует ягодицы и заднюю поверхность бедра.
Вес тела - на опорной ноге. Вторую ногу подтяните к животу, а потом медленно отведите назад, плавно опуская корпус вниз. Таз должен быть параллелен полу, а взгляд и носок рабочей ноги - направлены в пол.
Сделайте 3 подхода по 16 повторений на каждую ногу.
http://www.sympaty.net/wp-content/up...1/bedra1-1.jpghttp://www.sympaty.net/wp-content/up.../11/bedra1.jpg