да забыла активность спорта в принципе никакого но я на работе 3 часа на ногах немогу себя заставить спортом заниматся но каждый день гуляю по 3 раза в день со своей собачкой по пол часа
Вид для печати
да забыла активность спорта в принципе никакого но я на работе 3 часа на ногах немогу себя заставить спортом заниматся но каждый день гуляю по 3 раза в день со своей собачкой по пол часа
Лиора, катастрофически мало Белка и еды вообще! Надо в программе определить, какой калораж тебе необходим и стараться питаться правильно. Во всех дневниках написано: не ешьте меньше нормы. Ты их достаточно изучала? Ещё не поздно почитать. Надо обязательно пойти к диетологу и все с ней обсудить.
кофе с сахара заменителем не знаю я считаю может быть неправильно но выходит 1600
Нет, не может быть. 600 реально.
В любом случае,если вы будете питаться на 1600 ккал .без мучного и конфет,ваш вес начнет снижаться.он не сможет идти вверх.нужно проявить терпение и выдержать хотябы 2 недели без сладкого и мучного и вы увидете результат.
тогда я совсем непойму почему я не поправляюсь а жирею нет когда я обратилась к вам я ужастно пожирала одни сладасти но в чём же сейчас проблемма худеть ведь яч начила довольно таки хорошо после операции в первый месяц ушло 18 кг ну и потом понемногу но правда я тогда падала в обморок но почемук сейчас операцию не работает я честно говоря сама себе не верю ведь это пару дней что я держусь ведь сарвусь же и сноваа сникерсы и большие порции Господи еслиб я знала что за неделю наем 20 кг чтоб быстрей сделать ещё что нибудь так нет же повисну гдето на смередине и совсем тогда уж уйду в себя
Когда вам сделали операцию,вы не ели сниккерсы и худели.а сейчас вы начали есть сладости и стали поправляться.вы человек,у которого было ожирение.и вам нельзя есть каждый день сниккерсы.Весь форум говорит об одном-операция это не панацея,она помогает сбросить вес,но вы должны изменить свое питание и отношение к питанию,иначе все вернется обратно.тем более,у вас Слив,а не шунтирование.
Это как?
Количество чего тогда увеличивается в организме: воды, мышечной массы?
"На сникерсах" и больших порциях без физ активности маловероятно увеличить в организЬме что-либо, кроме жира.
Операцию? А разве существует операция, создающая пожизненный эффект, не позволяющий увеличивать порции, есть ежедневно сладкое с сохранением здоровья?
Норма - это сколько именно в калориях?
Чем больше человек весит, чем больше его собственные энергозатраты, тем больше калорий нужно для поддержания его жизнедеятельности. Норма в цифрах у каждого будет несколько отличаться.
Чтобы худеть - надо съедать меньше, чем тратишь, т.е. немного меньше собственной нормы.
Вроде всё просто и понятно в теории, но вся задача в том, как это практически организовать для себя любимого, чтобы качество жизни не страдало, чтобы было чувство насыщения (удовлетворения), чтобы не возникало чувства неконтролируемого голода. Эх.(