Флеш моб для СЛИВов. Или как я ем в течении дня.

Итак начну.
Меня тут вдарило по голове и я решила чисто для себя все записать а заодно и сфоткать. Мой день. Вернее то что я ем в течении дня.
Меня преследует мысль что я поправляюсь и надо меньше есть. и вообще ем я совсем не то что надо . А меня резко потянуло на сладкое .

Ну и так же хочется увидеть коллег по цеху транспортному , и посмотреть на их рационы.


Предлагаю. Берем фотик и весь день , даже самую крошку все что вокруг еды все снимаем . и делаем отчет.
В конце дня отчет с фотографиями подсчетом ккаллорий и выводами .
Честно, для меня стало открытием некоторые мои действия и продукты. И особенно на тему воды.


итак начнем .

Вводные данные .


Слив. 2 года и почти 3 месяца.
Вес на момент отчета на утро 84,00
Рост 180

мин вес 79 был . болтаюсь уже год в районе 82-84.

итак . у меня когда проснулась тогда и утро . У меня утро в 12 00
Курогрудь в соевом соусе с чайной ложкой меда и битые огурцы.

http://s020.radikal.ru/i714/1404/b2/eb403075a00c.jpg

Вот тут у меня на полочке мои полезности на которые я регулярно стала забивать.
http://s006.radikal.ru/i215/1404/5f/dd6506290505.jpg
Так как на хондропротекторы у меня необъяснимая реакция. я ем это. ЭТО .это желатин от Вейдер. Пить его гадость страшная. поэтому ..
я из него делаю желе.
http://s010.radikal.ru/i314/1404/5a/12fa0ddecdbd.jpg
вынлядит это вот в таком порошочке. Состав желатина 10 гр на порцию и какое то немеряное кол-во коллагена 2го типа для связок и суставов
http://s019.radikal.ru/i632/1404/d3/dc8923364daf.jpg
итк берем кружку
http://s020.radikal.ru/i716/1404/2d/8ec779e36d74.jpg
наливаем воды
http://s020.radikal.ru/i709/1404/a2/1de57c3d79c4.jpg

ставим в микроволновку примерно на 3 минуты. я лентяйка мне так проще. а так любой кипяток.
http://s006.radikal.ru/i213/1404/a0/116a51a5c9b0.jpg
сыпем столовую ложку в блендер
http://i058.radikal.ru/1404/9d/339d5d8d50de.jpg
заливаем кипятком
http://i052.radikal.ru/1404/bb/0f9095d97c8c.jpg
получается вот такая жидкость с пенкой
http://s017.radikal.ru/i414/1404/5d/0c7c995d38fe.jpg

http://s006.radikal.ru/i213/1404/79/f48b4cb90687.jpg
выливаем обратно в кружку. Жидкости больше и в кружку она не влезает.
ну и ставим в холодильник на пару часов.
http://s019.radikal.ru/i633/1404/55/70d9525b8554.jpg
тем временем пока я готовила эту фигню. я поняла что есть таки я еще хочу.
и пошла дохомячивать битые огурцы.
это прошел час с момента того как я завтракала ( в плошке 3 маленьких огурца) ела я их за просмотром фильма где то еще час.

http://s020.radikal.ru/i710/1404/48/e7daafbbfff5.jpg
к 3м часам дня меня осенило что я вообще то хочу чаю.
http://i017.radikal.ru/1404/d3/a460ca84bbdb.jpg

тут полтора литра. по идее мне это на день. но как оказалось совсем это не так. как мне думалось
http://s019.radikal.ru/i642/1404/17/21e808c65c47.jpg
сахарозаменитель. Иногда балуюсь обычным коричневым сахаром. но чаще этим.
http://i054.radikal.ru/1404/1c/053746230bbe.jpg
заварила чай и вроде как надо бы принять таблетки. Сейчаас пью.
Рыбий жир, Пиакследин для суставов ( это неомыляемые масла авакадо и еще кого то )
и сама себе выписала афабазол , а то я чет совсем бешаная стала и нервная.
http://s020.radikal.ru/i718/1404/1e/90513aa86b0f.jpg
это я все ем эти огурцы. ем ем ем.
http://s005.radikal.ru/i209/1404/0b/c6fdc31f2769.jpg
тут приехала посылочка с ахерба. и привезла мне новые витаминки .

http://s006.radikal.ru/i213/1404/e2/6985b770fff4.jpg
это состав. Те что я заказывала до этого ранж я пить не смогла из за реакции на глюкозамин и хондроитин который входит в состав. Так что Любимый оранж так и не выпитый перекочевал к папе и бывшему. А мне вот новые пришли. ПО составу отличные . это часть. вторая часть из антиаксидантов и прочего еще простыня такого же формата .
http://s020.radikal.ru/i722/1404/86/738c832f429e.jpg
вот так они называются. если кому надо .
http://s003.radikal.ru/i204/1404/8a/9f1b95227d2d.jpg
это приехал агар агар. делаю из молока типа мармелада или панакоты и ем. ненавижу пить хочу что то жевать вот и изгаляюсь )
http://s018.radikal.ru/i519/1404/48/0e040ede2e99.jpg
это кокосовое масло в капсулах. чисто разнообразить с пиаследином.
http://s018.radikal.ru/i518/1404/38/73b5d8918fc5.jpg

а вот кратенько о витаминых. 26 вытяжек из всяких вруктов ( боярышник, авокадо и т.д.
18 амино, 25 витаминов и море всего полезного .
http://s020.radikal.ru/i717/1404/6a/da0a29a80e47.jpg

доза на день . 3 штуки
http://s006.radikal.ru/i213/1404/ea/99b90bb829ef.jpg
вот они такие. по мизинцу виден размер.
Ниче вот это пролетает тока в путь.
http://s019.radikal.ru/i639/1404/9b/650895c1b7c9.jpg
далее нарушаю. тянет на сладкое. это прокрученный чернослив с грецким орехом. где то грамм 15 . вкусно. и полезно в плане хождения потом регулярно в кафельную комнату.
http://s58.radikal.ru/i162/1404/83/b8e328333dd2.jpg
далее марлезонский балет .
Это написано на коробке с финиками. Полезла ради интереса глянуть а действительно ли 16 ккалорий на 100 гр а вот ОБЛОМИНГО , моя черешня. это в 1!! ФИНИКЕ.
http://i021.radikal.ru/1404/ce/5ad7ee938e48.jpg
а я таки в течении дня практически заточила вот большую часть коробки такой фиников.
http://s020.radikal.ru/i711/1404/2c/a6d4ecc231b9.jpg
и еще потихоньку грызя по зернышку гранатик.
http://s005.radikal.ru/i210/1404/79/7c609eb868ff.jpg

а вот и наше желешечка подоспела из холодильника. можно есть. прям руками. оно не склизкое а практически как мармелад
http://i016.radikal.ru/1404/e0/5436a0f01292.jpg
итак . к первой моей кружке чая я подошла примерно к 19 00 и выпила на тот момент всего лишь 150 мл чая/ воды за весь день. Это мое второе открытие что воды я пью . вернее я ее не пью нихрена.
http://s014.radikal.ru/i326/1404/9b/78246d43de73.jpg
к 20 00 я решила что мне надо поесть еще и рыбки до кучи . морской язык.
http://s020.radikal.ru/i707/1404/a8/bac4dde4e852.jpg
тушеный в соевом соусе с чайной ложкой меда.
http://s019.radikal.ru/i602/1404/a2/a7d027ff53d3.jpg

вот моя порция. куски тонкие меньше 1 см толщиной.
http://s52.radikal.ru/i137/1404/9d/23d59d14d288.jpg
и вот время 21 00 мне очень снова охота пожрать сладкого .
http://i031.radikal.ru/1404/82/8c0872abbe3a.jpg
это марципанчики. 2 шарика. меня с них срубило на час поспать.
http://s006.radikal.ru/i214/1404/f9/3a11acbf2b3d.jpg
и проснувшись к половине 11 святое дело. дожрать битые огурцы.
http://s019.radikal.ru/i637/1404/b4/57754749da5c.jpg
ну и в час ночи . я таки пытаюсь запихнуть в себя остатки витаминов с чаем . и еще марципанчиков.
http://s020.radikal.ru/i720/1404/43/db891429fc1e.jpg
http://s020.radikal.ru/i715/1404/0f/8d53718b0f9e.jpg
и в 2: 45 было еще пару марципанчиков .

Теперь что мы имеем.

Сказать что Коша офигела ничего не сказать.

Открытие что сожрав 200 гр фиников за день . я сожрала примерно 400 с лишним ккалорий это прям скажем. оч неприятно . пребывая в уверенности что это 16 ккалорий на 100 гр как напсиано зараза на коробке.
Открытие 2. я не пью воду. Вообще. надо снова ставить себе спортивные бадейки или бутылки и давиться водой.
Весь день когда я дома, я ем, и ем и ем и ем.
открытие 3 я забываю про витамины и добавки вообще. потому что если я поела то еще рано их пить потому что не полезут .
или я их еще не пью, потому что надо что то поесть что бы выпить витамины.


Пошла считать ккалорийность

Выбранные продукты вес
(г) белки
(г) жиры
(г) углев.
(г) калор.
(ккал)
Огурцы грунтовые 2.40 0.30 7.80 42.00
Гранат 0.90 0.00 11.20 52.00
Финики сушеные 4.00 1.00 144.60 612.00
Куриная грудка 10.81 4.15 0.00 84.00
Палтус 11.20 14.24 0.00 172.80
Масло подсолнечное рафинир. 0.00 19.98 0.00 179.80
Масло кукурузное 0.00 9.99 0.00 89.90
Мед натуральный 0.12 0.00 12.04 47.10
Желатин пищевой 8.72 0.04 0.07 35.50
Чай черный байховый (сухой) 1.00 0.26 0.20 7.30
Марципан 0.00 0.00 0.00 338.40
Соевый соус 0.00 0.00 0.00 4.60


Итого: грамм 890 белки 39.15 жиры49.96 углеводы175.91 калл 1665.40
соотношение в процентах 14.77 18.85 66.38


последний столбик каллаж. ( б/ж/у)

короче я в шоке. хоть я и не сильно выбилась по каллажу.но то что я ем , я ем совсем неправильно.
И даже не добираю белка . хотя могу.

вот такие котята с пирожками. я в расстройствах. и самое главное я не могу собраться!
Потому что к хорошему быстро привыкаешь , и организоваться я не могу. мозг как будто выключает.
И да . при сбитом режиме. я ложусь в 5 утра. я ем до 3х ночи.

Кошка, классная тема, фотки всего съеденного за день, я тоже присоединюсь.

Кошка, так и не поняла сколько по калорийности за день вышло, а еще было бы более информативно, если бы порции в граммах были указаны. Я тоже как-нибудь соберусь и выложу фотоотчет своего дня. :)

Коша, привет!
Классную тему подняла!)))
Завтра с утра займусь съёмками поглащаемого ))))