Сообщение от
Shagory
Никакого волшебства. Только сила воли.
Исключить всё сладкое, включая фрукты и сладкие овощи (свекла например). Из фруктов можно 1 грейпфут в день или чернику такой обьем как чищеный грейпфрут.
Исключить всё жирное. Все масла. Орехи. Жирное мясо.
Исключить все быстрые угливоды.
Разрешенные методы готовки: запекание, пар, отваривание.
По факту я 6 месяцев питалась постным мясом (куриная и индюшачья грудка в основном), овощами в разном виде (исключая картошку) и грейпфрутами с черникой.