У меня от свежевыжатого гранатового сока от 1\2 граната - жутчайший демпинг. Видимо слишком много сахара.
Вид для печати
А кто-то считает калории? Я стараюсь придерживаться низкоуглеводной диеты, но не всегда так получается. Может попробовать приложения для подсчета калорий? Я скачала недавно Yazio (вот это: https://www.yazio.com/en/weight-tracker) и пока вроде все нравится. Ну правда там бесплатная версия без рецептов и без планов питания, но меня пока все устраивает. Так вот, я хотела узнать, кто-то пробовал питание с низким содержанием углеводов, но высоким содержанием животных жиров (кетодиета или нечто подобное)? Я слышала, что она дает хорошие результаты, но кто-то говорит, что долго ее придерживаться нельзя, особенно после операции, а кто-то наоборот говорит, что нет смысла сидеть на ней малое количество времени..
Протеин, конечно, пойдет в набор массы. Только не жировой, а мышечной! А это важно и нужно. Мы же боремся не против лишник кг как таковых. Мы боремся с излишком жира.
Протеин необходим и его нельзя игнорировать. Иначе организм начнет "выжирать" мышцы. А это полный пипец. Вплоть до летальных исходов (истощение сердечных мышц).