Здравствуйте! Интересует вот что, как правильно все таки питаться? Можно есть все что угодно маленькими порциями или нужно в эти маленькие порции так же учитывать и калории?
Вид для печати
Здравствуйте! Интересует вот что, как правильно все таки питаться? Можно есть все что угодно маленькими порциями или нужно в эти маленькие порции так же учитывать и калории?
Здравствуйте помогите пож, жш было неделю назад, когда нужно начинать пить протеин ?и сколько в день?
Спасибо только увидела
Я сделала операцию шунтирование 30.05. Выписали меня с больницы через 2 дня. Поехала в больницу с весом 112. Сейчас вешу 103. Через 2 недели у меня встал вес и стоит до сих пор. Через 2 недели после операции стала кушать не протертую пищу,а просто жую долго и чательно. Ем почти все,но не ем жареное,сладкое,мучное,твердые овощи не ем.бывает проскакивает мясо,но совсем немного. Ни разу не было такого,что переела и стало плохо. Не было и демпинг синдрома. Я бы не сказала что ем совсем мало,да и не много тоже. Скажите,может я что то делаю не так? Почему встал вес? Сколько есть в граммах или хотяб сколько калорий в день?я ни разу не чувствовала переедпния или демпинг синдрома. Сейчас вес даже немного приподнялся.Я очень расстроена и боюсь что не скину вес! Помогите,как быть(((
Опишите не то, что вы не едите
А наоборот - что едите и сколько
Максимально подробно, порции взвешивали?
Сколько пьете и чего?
Сегодня утром. Сыела баночку активии 120 грамм. В обед ела суп щавельный 150 грамм. В перекус черешни немного. На ужин 50 грамм тушеных овощей и 50 грамм лосося. Бывает ем творог кодуюст. Арбуз. Пюре ем. Йогурт пью. Супы ем почти каждый день в обед по неемногу. Пью только воду.примерно литр в день только получается.
Даже если активия сладкая то калорий получается очень мало. С таким нереально не худеть.
Следовательно либо:
Вы недооцениваете вес блюд
Вы описали самый зажатый день, а обычно все намного веселее и сахарнее
Воду увеличить в полтора раза, лучше в два
- - - Добавлено - - -
Какая-то физактивность есть?
Сейчас стала ходить больше. Все взвешиваю на весах-спецально купила) еще пью томатный сок! В том то и дело что сладкое у меня либо черешня либо арбуз..