Бессоница,бессоница.....

С некоторых пор после операции измучила. Часов до 3-х ночи мучаюсь, ну а потом целый день зомби изображаю. И раньше такое было, когда на диету садился. Вот как раньше схомячу на ночь сосиську в котлете, так сплю как законный муж, а с этими диетами уже извелся. Лежу, мучаюсь, среди ночи, Дядя Жора за каждым холодильником мерещится....Под утро засну, шведские столы снятся...
Кто как и чем с бессоницей борется? Прыгающих через Медведьева Путиных считал, соседям гадости делал, начальницу голой представлял...Ничего не помогает.

Ф. Раневская: "Если не спится - считайте до трёх.... Максимум до пол четвёртого." :) Если мне трудно засыпается, то только из-за эмоций. У меня др.оп - голодом не страдаю. А так - 1-2 табл. глицина и ок. Но это редко бывает.

могла раньше не спать по 2-3 суток, спать вообще не хотелось, сейчас такое редко, но бывает, принимаю ванну на ночь, тенотен пью и валерьяночку... нервное это все

Серотонина не хватает.

5 гидрокситриптофан - http://nowfoods-ru.ru/product_2304.html
по одной на ночь. Это именно от голодной бессоницы и головной боли голодной хорошо помогает.

У меня было тоже. не мог спать - часика два проспишь, потом, как сыч, потом снова часика два.

Цитата:

---

Сообщение от bdavid

У меня было тоже. не мог спать - часика два проспишь, потом, как сыч, потом снова часика два.

---

Ага. Раньше даже днем любил сладенько пару часиков всхрапнуть. А сейчас не лезет. Ни днем, ни ночью. Читал, что при сытости, вырабатывается гормон, который является естественным успокаивающим. Поэтому после сытного обеда в сон клонит. Мне кажется верно и обратное - в состоянии голода организм пинает - не хрен спать, не заработал, иди ищи жратву.
Пил снотворное - голова чумная, идешь -шатаешься, а уснуть все равно не можешь. В часа три не выдержишь, наешься и тут же сладко засыпаешь.

Я год мучаюсь бессоницей. Пять, шесть дней сплю с 3 или 4 утра до утренней пробудки в 6 утра. Весь день как зомби. Через неделю организм не выдерживает и я засыпаю в пол девятого вечера. Сплю ровно час. Ни минутой больше, ни минутой меньше и повторно засыпаю около 5 утра. Через час вставать.....
Никакие меры пока мне не помогли.... Очень тяжело

Это что-то стрессовое. В прошлом году ездил в беларусский санаторий, лес, тишина, покой. В первый раз почуствовал как спят нормальные люди. К 10-11 вечера глазки слипались и спал как убитый до самого завтрака. А днем, как другой человек -не капли сонливости, море энергии, желание жить в полный рост. Хоть жить туда переезжай. Я уже посчитал, что если сдать в наем мою квартиру, можно жить в санатории, в котеджике всю оставшуюся жизнь на полном пансионе. Трехразовое питание, уборка, смена белья и приятные массажи-бассейны. Ходить за грибами, ловить рыбу.....Эх! Осталось придумать куда жену с детьми деть....

Цитата:

---

Сообщение от КоМар

С некоторых пор после операции измучила. Часов до 3-х ночи мучаюсь, ну а потом целый день зомби изображаю. И раньше такое было, когда на диету садился. Вот как раньше схомячу на ночь сосиську в котлете, так сплю как законный муж, а с этими диетами уже извелся. Лежу, мучаюсь, среди ночи, Дядя Жора за каждым холодильником мерещится....Под утро засну, шведские столы снятся...
Кто как и чем с бессоницей борется? Прыгающих через Медведьева Путиных считал, соседям гадости делал, начальницу голой представлял...Ничего не помогает.

---

Может,грецких орехов?
Доктор Малышева рекомендует для хорошего сна...
И телеканал Дискавери (Как это делается,Как это работает) с бубнящим переводчиком хорошо баюкает.

А может проще покушать и не идти голодным спать?

Константин, попробуйте ноотропный препарат фенибут по 1/2 табл. перед сном. Я отлично с этим препаратом отбила бессоницу. Действие мягкое, привыкания ни какого не даёт, на утро голова свежая (если сравнивать с транквилизаторами).
Как то не заметно для себя стала сама засыпать и без таблеток, видимо нервная система стабилизировалась или просто фенибут закончился. Моей соседке помогла засыпать доза 1/4 табл. Единственное, препарат нужно будет выписать у терапевта или найти знакомого в аптеке ( вообще то этот препарат не стоит на предметно-колличественном учёте), но в аптеке могут попросит рецепт.

Спасибо Юля, попробую. Но тут вот какое дело. Четыре дня назад пропала диарея, которая меня мучила практически со дня операции (2,5 месяца). Стул стабилизировался. Вес начал набираться (за 4-е дня +600 гр.), но все эти четыре дня сплю как нормальный человек. Может конечно совпадение, может влияние погоды-природы, но факт остается. Как худею - сон пропадает, как толстею - сплю более-менее нормально.

Тоже страдала этим недугом.Теперь на этот случай припасена скучная книга. Я ее читаю уже полгода, остановилась на 30 странице, дальше хоть убей не могу читать, глаза сами слипаются, вот тебе и димедрол))

Фенибут отличный препарат. Но меня он наоборот бодрит, потому пью только утром и в середине дня.

А у меня телевизор снотворное, засыпаю как бабулька под монотонные звуки техники))))

Видимо и меня настигла сия участь) Уже вторую неделю не могу заснуть раньше 3-х 4-х часов, а днем не могу работать - валюсь с ног....
Вот и сегодня легла в полночь, провалялась до 2-х и встала, сижу теперь, форум читаю)

Цитата:

---

Сообщение от Solek

Я год мучаюсь бессоницей. Пять, шесть дней сплю с 3 или 4 утра до утренней пробудки в 6 утра. Весь день как зомби. Через неделю организм не выдерживает и я засыпаю в пол девятого вечера. Сплю ровно час. Ни минутой больше, ни минутой меньше и повторно засыпаю около 5 утра. Через час вставать.....
Никакие меры пока мне не помогли.... Очень тяжело

---

Какие препараты пробовали принимать?

Цитата:

---

Сообщение от Juli

Какие препараты пробовали принимать?

---

Фенибут.
Сейчас пью мелатонин.

Хотелось бы описать мой опыт борьбы с бессонницей. Может и у вас что-то сработает.

Во-первых нужен полноценный ужин. Интервальное голодание, не есть после шести, не есть перед сном, ужин отдай врагу и другая антинаучная фигня - в сад. Работает только общий за сутки дефицит калорий, независимо от времени потребления. Это мое мнение. Имеете право его не разделять.

Опытным путем выяснила, что оптимальный ужин для меня - за два часа до сна. Если интервал больше - хочется есть перед сном и начинается бессоница, если меньше - опять хуже засыпание на полный желудок. Ищите свою комфортную точку отсчета. По составу идеальный ужин: белок и овощи, овощи можно частично или полностью заменить на медленный углевод. Обычная порция, а не перекус.

Думаю, что у большинства людей аппетит силен во второй половине дня и особенно вечером. Поэтому я модернизировала под себя рекомендацию диетолога есть каждые три часа. У меня нет приема пищи между завтраком и обедом. Организму не требуется. Но ближе к вечеру я вообще каждые два часа ем. Да. Вы правильно поняли. У меня есть ужин в 7 вечера. И поздний ужин в 9. Отбой в 23=00. Считаю, что именно такой режим во многом способствовал тому, что на втором году после оп мои порции не превышают 120 гр.

Из БАДов использовала в разное время метатонин, 5 гидрокситриптофан, ГАМК. Пробовала в разное время по отдельности и в сочетаниях. Прекрасно работает в спокойном расположении духа. Не помогает, даже если слегка понервничала. Тогда только снотворные. Названия препаратов писать не буду. В любом случае они в каждой стране свои. Требуют рецептов и индивидуального подбора как самого препарата, так и эффективной дозы.

Бессоницей не страдала, проблемы с засыпанием, потому что гаджеты, а в интернетах опять кто то неправ. Ну или срочно нужно посмотреть как выглядит альфа-самец колибри...
После операции на вены в начале марта вес встал, цикл сбился. Решила наладить сон, продержалась 4 дня, потом кое-какое не очень приятное событие нарушило режим, но те 4 дня были классными. Отбой в 10:30, минут 20 разобраться с колючей подушкой и кусачим одеялом. Утром легкий подъем и хорошее настроение. В общем опять стараюсь войти в тот режим. Вес, кстати, сразу вниз пошел.
Рассасываю мелатонин, у меня 5мг, но я делю таблетку, закажу себе 3 мг.