Как рассчитать реально достижимый вес
Взято с сайта www.pohudet.ru
при наследственном, равно как и при благоприобретенном замедленном обмене, невозможно дохудеться раз и навсегда до оптимального постоянного веса, свойственного человеку с нормальным обменом.
Можно лишь:
превратиться в толстого дистрофика;
вернуться к своему же предыдущему постоянному весу – такова реально достижимая и биологически обоснованная цель.
Существует ФОРМУЛА ОПРЕДЕЛЕНИЯ РЕАЛЬНО ДОСТИЖИМОГО ВЕСА ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА С ГЕНЕТИЧЕСКИ ПОНИЖЕННЫМ ОБМЕНОМ. Формула применима также для случаев гипотериоза, когда человек начинает худеть с довольно большого веса. Эту формулу приводит в своей книжке "Диета для людей с пониженным обменом" Барбара Эдельштейн.
Расчет производится в два этапа. Сначала определяется Ваш вес, как если бы Вы были обладателем нормального обмена:
45 кг + 1 кг на каждый сантиметр роста свыше 150 см +
+ 0,5 кг за каждый год свыше возраста 25 лет, но не более 7 кг.
Затем проводится коррекция на замедленный обмен:
добавляется от 4,5 до 7 кг;
добавляется еще от 4 до 7 кг (при исходном весе порядка 90 кг);
добавляется еще несколько килограммов (при исходном весе, сильно зашкаливающем за 100 кг).
Пример для пятидесятилетней дамы ростом 158 см,весящей на сегодняшний день 90 кг:
45 кг + 1 кг х (158 см – 150 см) + 7 кг + 7 кг + 7 кг = 74 кг.
При нормальном обмене вес нашей героини должен быть всего 60 кг. Если же она ухитрится довести себя до 60 кг и даже меньше, то ей обеспечены всякие неприятности со здоровьем и неминуемое быстрое возвращение к исходному весу плюс еще эн-ное количество веселых килограммов. АППЕТИТ ПРИ ПЕРЕХОДЕ ЧЕРЕЗ ЭТОТ ПОРОГ ЧАСТО СТАНОВИТСЯ ЗВЕРСКИМ, НЕУПРАВЛЯЕМЫМ. ОРГАНИЗМ БЕРЕТ ТО, ЧТО ЕМУ ПОЛОЖЕНО
Нам такая ульянка и с деньгами не нать и без денег не нать...
По этой методе я должна весить 94 кг. Это же в какие ворота лезет?????????
45+(175-150)+3+7+7+7=94
Нет, мне нужно все в комплекте и с перламутровыми пуговицами. Будем искать...
Как ты меня утешила...СПАСИБО!
Вот спасибо, Ойра! как ты меня утешила...
Сначала я не могла понять, почему другие худеют до 55-60 кг, а я дошла до 78 кг и...остановилась, хотя ела по-прежнему. Правда. сейчас добавилось пару кг, но я не теряю надежды не "наесть" обратно всё потерянное...Я просто с детства полная, выходила замуж в 21 год в весе...78 кг! Причём в него я и возвратилась после рождения первого сына, потом с каждой беременностью вес нарастал, но это моё плато-78 кг...Мне в этом весе комфортно, ношусь как электровеник. Меня прозвали карлсончиком с пропеллером...