Я составила себе режим питания и питья.
8:00 вода
8:30 еда
11:30 вода
12:00 еда
14:30 вода
15:00 еда
17:30 вода
18:00 еда
20:30 вода
Мне в телефоне срабатывает напоминание.
Вот этого режима и придерживаюсь. Воду пью по 1 бутылочке 0.5 л. Получается 2,5-3 л в день... с учетом чаёв, которые я бывает гоняю через час после еды. Больше никак. И то, пью и давлюсь. Сегодня от воды утром стошнило. Но надо...