Alexey007

Всем здравствуйте.
ТТХ на момент ОП вес 130 кг. рост 183, 34 года, отвес за 1 месяц 18 кг.

Питание комфортное, ем все по чуть-чуть, порции твердой еды около 50 грамм. Мягкой побольше. Вода проходит хорошо. Более 2 литров в сутки. Приятнее с лимоном, но могу и обычную пить.

Бывают дни, вообще есть не хочу, силой в себя не пихаю, а обычно от 4 до 6 приемов пищи в день.

Утром каша овсяная, днем свежевыжитый сок, ягоды, мясо, сашими или маринованный в лимонном соке лосось, отварной язык и т.п. С успехом скушал порцию карпаччо из говядины. Все жуется и проходит.

В прошлом отчете переживал, что съел за раз 100 граммовую рыбную котлету, сейчас могу сказать, что в действительности раз на раз не приходиться, в разные дни один и тот же продукт может проходить в сильно отличающихся объемах.

Демпинга не было, однако белый рис действует на меня теперь как фенозепам, тут же ужасно хочется спать. Рис исключил. Зато могу есть печеный картофель или пасту, что раньше для меня было просто немыслимо. Сладкое не пробовал и особенно не тянет, до ОП тоже не ел.

Голову покинули постоянные мысли о еде, до ОП все время хотелось ЖРАТЬ, сейчас подход к питанию стал максимально прагматичный.

Начал принимать витамины, витрум бьюти элит по 2 шт. 2 раза в день, дополнительно комплекс витаминов группы В и кальций Д3 никомед 2000 мг кальция и 800 мг. витамина Д в сутки. Еще принимаю утром пчелиную пыльцу и днем мумие.

Самочувствие хорошее, слабости нет, даже наоборот, энергии все больше становиться,
и настроение замечательное))

Нашел понравившейся протеин, Syntha-6 isolate, не противный и не сладкий.

Сегодня первый раз наконец-то пошел в спорт зал. Правда занимался ЛФК)) Очень аккуратненько.

Больше писать особенно нечего, здоровья всем.