Форум сайта VES.ru - запись на консультацию - +7-925-736-25-65
Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65
http://ves.ru
RSS лента

Не желай - делай!

Слив спустя 2 года.

Рейтинг: 5.00. Голосов: 2.
Всем привет.

Пишу редко, но на сайт захожу довольно-таки часто. Решила отчитаться что и как у меня с весом.

А с ним все хорошо, он устаканился, и организм чувствует себя комфортно. 2 кг болтаются туда-сюда, таким образом вес сейчас колеблется от 46 до 48 кг. Объемы не меняются. Состояние внешней изнуренности ушло, кожа посвежела и стала более упругой.
Не могу сказать, что это пришло в норму само собой. Я очень сильно занялась своим телом, в том числе и внешним видом. Сразу оговорюсь - спорта так и нет. Ну не могу я себя заставить, хоть застрели.

[B]Питание.[/B]

Его упорядочила в первую очередь. Аппетит, кстати, так и не появился. Есть особо не хочу, но когда забываю покушать, голод берет за горло и напоминает о себе сосущим ощущением в желудке и головокружением. Я очень не люблю это состояние и стараюсь до него не доводить.
Питаюсь 4-5 раз в день, порции до 100гр твердого и 150-200 мл жидкого. Калории не считаю, хотя имею примерное представление, что наедаю около 1400-1500 ккал в день.

С утра уже несколько месяцев я ем сложную кашу, в основе которой овсянка напополам с клетчаткой из пшеницы. Варю ее на смеси молока с водой и добавлением кокосового масла. В нее же добавляю протеин и немножко сухофруктов для вкуса.

Днем, в основном, перекусываю (не получается у меня полноценно питаться на работе). Беру с собой в контейнере и ем нарезанные заранее слабосоленую рыбу, сыр, яйца, курицу (необязательно грудку) без гарнира или же покупаю по дороге творог/йогурт. Иногда с чаем съедаю батончик нуги с сухофруктами и орехами вместо всяких сникерсов, если хочется сладкого.
Вечером может быть суп или мясо с овощным гарниром.

Вода ежедневно около 1.5-2 л, но в виде чая или кофе. Чистой выпиваю не больше 2 стаканов, когда запиваю витаминки.

Сладости и вредности (а это обычно мороженое, семечки или шоколад) ем, если захочется, но обычно жаль тратить место на них, предпочитаю скушать что-то полезное, типа кусочка сыра.

[B]Витамины.[/B]

Принимаю ежедневно мультивитаминный витрум и омега-3 от Солгар.
Периодически рассасываю кальций-Д3 никомед, запивая шипучим витамином С.
Раз в месяц колю В-12.

[B]Анализы.[/B]

Перед новогодними праздниками сдавала - абсолютно все в норме, включая ферритин и железо, что не может не радовать =) Полугодовалый прием феррофольгаммы помог. Сейчас сделала перерыв на зиму, промониторю состояние и изменение показателей.

[B]Кожа, волосы. [/B]

Успела посетить до свистопляски с курсами один раз косметолога и сделать химический пилинг. После чего поняла, что проще организовать все это дома и налегла на проф. уходовую косметику. Подобрала себе программу, ее и придерживаюсь.

Волосы сильно лезли этой осенью, подключила к обычным шампуням-кондиционерам покупные питательные маски, а также домашние на основе масел с добавлением эфирок. Сейчас выпадение пришло в норму и вижу пушок новых на макушке, чему несказанно рада =)

Есть некоторые проблемы с гинекологией, решаю их, но они 100% не связаны с операцией.
В общем и целом я сейчас довольна своим организмом, а с теми нюансами, которые остались, активно борюсь! Жизнь полна позитива и я не перестаю радоваться, что мне предоставился шанс прожить ее полноценно =)
Напоследок несколько более-менее актуальных фото:
[URL=http://radikal.ru/fp/a286108fcca24144be1465d20f6b509b][IMG]http://s019.radikal.ru/i607/1501/2c/dedd16a938e0t.jpg[/IMG][/URL]

[URL=http://radikal.ru/fp/4491c36b5baf4941b31f2eb497941585][IMG]http://s61.radikal.ru/i171/1501/be/bed52f259531t.jpg[/IMG][/URL]

[URL=http://radikal.ru/fp/bf3448f089e645848a96c76454bb8bea][IMG]http://s019.radikal.ru/i635/1501/2e/9ac031c43e5dt.jpg[/IMG][/URL]

[URL=http://radikal.ru/fp/a602f848120844c4aa6069bde54117d1][IMG]http://i008.radikal.ru/1501/13/e5145f4c88b1t.jpg[/IMG][/URL]
Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Yolik
    вес сейчас колеблется от 46 до 48 кг
    Мать моя женщина! Поздравляю!
  2. Аватар для Verzweifelte
    При росте 162 весить 46 кг - это круто!
    А на фото - юная девушка, по которой никогда нельзя сказать, что она имела проблемы с лишним весом.
    Поздравляю! И от всей души желаю сохранить достигнутое на всю жизнь!
  3. Аватар для Garrisha
    Йолик, спасибо, я сначала была в шоке, т.к. никогда не планировала дохудеть до такого веса, но как уж получилось. Вес сам встал, когда решил, что хватит уже.
  4. Аватар для Garrisha
    Verzweifelte, благодарю, буду стараться :)Я сама не верю до сих пор, что в 30 выгляжу моложе, чем в 20 лет.
  5. Аватар для ezishka
    Просто Красавица!
  6. Аватар для papatya
    Поздравляю , очень рада , что вес устаканился . У тебя не вес , а мечта .
  7. Аватар для Sonora
    Поздравляю с таким результатом! Фантастически очаровательная девушка! :-))))
    Сложная каша - действительно сложная :-) А белок можно в горячее добавлять? будет же денатурация.
  8. Аватар для Светлана 77
    Юная красотка! Невозможно представить себе толстушкой!
  9. Аватар для Ladusya
    Огромное спасибо за такой подробный и четкий отчет. Двухлетних СЛИВов мы видим не часто и всегда читаем такие отчеты с особым внимание. Поздравляю с прекрасными результатами. Выглядите отлично. Так держать!
  10. Аватар для Сибирячка
    Обалдеть! Спасибо за отчет!
  11. Аватар для malinika
    Боже, прямо милашка!!! Вы такая прелестная и такую тростиночку только на руках носить надо!!! Мечтаю, что когда-нибудь мой любимый возьмет меня на руки и понесет как пушинку, а я не буду сопротивляться из-за боязни, что у него пупок развяжется, а обхвачу его за шею и воспарю над землей!!! Поздравляю!!!
  12. Аватар для Garrisha
    ezishka, благодарю, засмущали :)

    papatya, а я-то как рада, а то был момент, когда опускался до 45, вот тогда это был скелет, страшно вспомнить...

    Sonora, спасибо за комплименты! по поводу
    [quote]А белок можно в горячее добавлять? будет же денатурация.[/quote]
    Я долго читала, изучала вопрос, так как для меня он актуален, в обычном разведенном виде ну вообще никак не хотел восприниматься организмом, а продуктами не добирала. Сейчас очень много кто придерживается версии, что денатурация, как таковая не страшна, ведь белок в итоге просто распадается на аминокислоты, которые нам нужны для строительство мышц. Ведь мы же подвергаем термической обработке яйца, мяса, рыбу? От этого белок в них не теряет свою ценность. Поэтому решила для себя принимать его в таком виде. Тем более, на упаковке от своего никаких ограничений по поводу максимальной температуры обработки я не нашла.
  13. Аватар для Garrisha
    Светлана 77, спасибо =) Посмотрите фото до операции в альбомах, они для общего доступа, там все наглядно видно))
  14. Аватар для Garrisha
    Ladusya, Сибирячка, пожалуйста, надеюсь, что он оказался вам полезен. Я буду и дальше отчитываться, но не очень часто, не особо люблю писать...
  15. Аватар для Garrisha
    malinika, ух, от таких слов, чуть не улетела, безумно приятно=) Надеюсь, что у Вас все получится, удачи!
  16. Аватар для ГАВ
    Ой, и я вставлю свои комплименты-ОХРЕНЕТЬ, какой же крутяцкий крутяк!!!!!! Выглядите просто сногсшибательно!!!!! Действительно, прям классический, СчаСтЛИВый СЛИВ!! А особенно, если учитывать удаленность в периоде!!!! Аааааа, аж слюнььки текут, какая же Вы Красавица!!!!!! Удачи!удачи и Любви!!!
  17. Аватар для Garrisha
    ГАВ, спасибо больщущее, я аж опешила от такого порыва эмоций :D
  18. Аватар для Dali
    Спасибо за подробный отчет! Выглядите Вы замечательно! Всего Вам самого самого доброго!
  19. Аватар для Пропаганда
    Супер, какая красотка!!! Как увидела, что 30 лет, подумала - очепятка :@))
  20. Аватар для Eva2015
    Шикарно выглядите! я тоже так хочу, иду 29-го на слив
Рейтинг@Mail.ru