Дневники СЛИВки терпкой

14.01.15. поняла, что, когда планируешь питание на день, то лишнего съедаешь гораздо меньше.
утром стакан воды с лимоном, за ночь настоялся. вкусняшка.
позавтракала 150гр салата из куриной грудки, отварной фасоли, помидоров, кинзы, красного лука. заправка - вустерский соус со сметаной 15% и чесноком. вот такое извращение )
перекус - морковный сок со сливками 200мл, крекер с отрубями любятово - 3 шт.

ну а дальше планы:
обед - вчерашний суп из лосося консерв. с картофаном
перекус - творог зернёный 5% 130гр с ложкой фейхоа с сахаром.
ужин - таки омлет с грибами ) очень хочется, а вчера не получилось.

Действительно легче и решиться и пережить.

вот хочу так же! решительно и отшмякать свой пуз ) но я на бариатрию 5 лет раскачивалась, тут, наверное, та же история будет...

Фрось, могу про себя сказать "Боже, благослови мои демпинги!", иначе жрала бы все подряд. А так за новогодние 1 столовая ложка салата с маянезиком, которую я отдала моментом БД из-за демпинга на энтот майонезик. С алкоголем не дружу, поэтому НГ у меня безалкогольный был. Итогом за две недели новогодних тока + 1 кг, и то все на шоколадках))). Уже слетел с меня.
Че та ты прям жестишь, прям конкретную такую диету устроила. Я как-то помяхше. Свой килошник честно нажранный я сбросила на таком рационе (еду щас не взвешиваю, буду говорить по размеру):
1) Завтрак - белый хлеб (домашний постный из хлебопечки) 2/3 тонкого куска с маслом и 1/2 варенного яйца.
2) Второй завтрак - сырок глазированный 5%
3) Третий завтрак))) - творожная запеканка размером с пол сигаретной пачки)))
4) Обед - 1,5 ложки гречки и мясная котлетка 30-40 грам в томатном соусе.
5) Полдник - творожок с вишней низкокалорийный 100 г
6) Второй полдник))) - творожная запеканка с пол сигаретной пачки
7) Ужин - 2 рыбных котлетки, общим весом 60-70 г с горчичкой
8) Кофе с 1,5% молоком и чайной (без горки) ложкой сахара - кружек эдак 5-6 за весь день.

Юляшка, у тя вкусняцкий рацион. я тоже сырки пятипроцентные уважаю и запеканки ) и рыбные котлетки... ух.. прям захотелось )
сегодня у меня всё пошло по плану. даже вечерний омлет имел место быть, только не с грибами, а с цветной капустой. и крекеров было не 3, а 5. и яблоко голден было. одно "но": я заточила конфету метеорешек. она большая и противная. бес попутал. словила дэмпинг. отдала её бд. я такую ела в декабре с тем же результатом. больше танцев с граблями в моих планах нет )))

а что вы там в женском клубе три часа делаете? я бы в мужской клуб пошла ) но кто меня туда пустит? ))

В женском тренажоры всякие, ели ползаю до того мышцы запущены, прессотерапия, массажы кедровая бочка, попи... ть))) ну а мужики нынешние у меня интереса не вызывают то п... то м.... мож и не те мимо пробегают

кедровая бочка

ооооо! вот я про неё хотела спросить. тут у нас тоже есть. как она? действительно какой-то эффект даёт?

15.01.15
вес немного дёрнулся. с утра 82.4
имт снова в норме )))

на завтрак была овсянка на воде (тупо не люблю на молоке) с изюмом и мёдом
-перекус - фреш из розового грейпфрута
- ещё один перекус (спасибо, Юляшка, напомнила ))) глазированный сырок 5%

ну и дальше планы:
на обед - фасолевый суп с фрикадельками
перекус - сырник с бананом.
ужин - так и хочется сказать: а ужин нам не нужен ) но нет! ужинать буду салатом из тунца, огурца, яйца, лёгкого майонеза и закушу зерновой булочкой.
если в ночи припрёт, то схомячу хурму. (знаю, что припрёт)))


вот с питьём у меня туго. литр за день еле набираю. прям вот пью как лекарство. поэтому супы начала есть и фреши пить, чтоб хоть ещё какая-то жидкость.

Фрось, начала читать, еще не дочитав, подумала что буит что то жуткое! )) а так, ничего страшного, набор, но в общем совсем небольшой. Пыталась вспомнить сколько у тебя было когда виделись последний раз, мне кажется как раз около 80, потому что потом еще худела и было интересно как смотришься. Но ты в те около 80 выглядела отлично, мне кажется тебе вообще не стоит сейчас заморачиваться, главное чтобы дальше не набирать.

Камилла, спасибо за "отлично" ) вот я и хочу отлично выглядеть всегда. не хочу набирать ууууууууу )

поэтому снова считаю, записываю, контролирую, планирую.

сегодня к напланированному выше добавился глоток молочного коктейля и 64 гр мороженого капучино. в кафе-морожку ходили. когда я просила мне сказать, сколько весит мой шарик, тётка недоумевала. ) пофиг. мне это жизненно необходимо для калькуляции )))
и даже с подобным хулиганством уложилась в 1300 ккал.
ура!

15.01.15
позавтракала гречневыми оладьями с чесночной сметаной
перекус - свежевыжатый морковный со сливками, 3 крекера с отрубями любятовских

ну и дальше планы.
на обед готовлю ежиков в сметанно-томатном соусе в духовке
на перекус виноград с сыром 17%
ужинать снова ежами
вечером что-то из фруктов, наверное. может, с кусманом сыра.
так прямо радует, что смогла войти в колею )))

так прямо радует, что смогла войти в колею )))

Молодец. Поздравляю. У меня сегодня на обед тоже ежик. В отличие от просто мяса, шарик из мяса и риса проскакивает у меня на ура.
Я тоже вошла в колею и концу недели сбросила наетые новогодние 2.7. кг. Я опять 65: горжусь и хвастаюсь ))).
Сегодня утром по телеку Малышева очень доступно и, как мне показалось разумно, рассказывала, как мы наедаем эти новогодние килошки и почему они достаточно просто уходят, если не растягивать новогоднее обжорство до майских.

Ладусь, спасибо ) я ежей очень уважаю. мясо у меня вообще туго идёт. первый год я не ела ни свинины, ни говядины, ни баранины. от слова "вообще". ну разве что только кто-то угощал и я не могла отказаться ) а вот ежи пролетают только в путь. и голубцы )
не люблю малышеву, но обязательно гляну сегодняшнюю передачу в архивах ) хотя я и сама знаю это всё.
но у меня-то эти кг не новогодние. а за 4 месяца набранные. так что быстро не уйдут. а мне и не надо быстро ) сам процесс доставляет нереальное удовольствие )

Фрось, а можно рецептик гречневых оладушков?

а мне и не надо быстро ) сам процесс доставляет нереальное удовольствие )

Ты гигант!!! (это в том смысле, что молодец, т.к. для бывших толсятков это комплимент с подтекстом))) )
Мне процесс не доставляет никакого удовольствия. Я как и прежде балдею от процесса еды, а не наоборот. Поэтому буду изо-всех сил стараться не разъедаться, потому что сбрасывать для меня очень-очень сложно.

Фрось, а можно рецептик гречневых оладушков?

у меня как такого рецепта нет. сегодня делала так: 200гр гречки отварной, пара сырых яиц, столовая ложка муки, соды чуток, отварные шампиньоны, мелко порезанные, укроп. жарю в практически сухом сотейнике. чайная ложка масла у меня ушла.
иногда лук с морковкой в них кладу. иногда кабачок. сегодня было лень.
можно сладкий вариант делать. с мёдом. но я гречку сладкую не люблю.

Мне процесс не доставляет никакого удовольствия.

а я так за первый год подсела на эти эмоции положительные от отвесов, что и сейчас это нереальное счастье для меня. это плохо с психологической точки зрения. ведь в 85 кг в прошлом году в процессе похудения я себя чувствовала волшебной порхающей бабочкой, а в растолстевших 85 в этом году - слоном с сачком, неуклюже пытающимся поймать на лугу эту бабочку ) всё в мозгах. ((( а пожрать я, естественно, не перестала любить. просто продумываю теперь ЧТО. и старые рецепты не дюже калорийные снова пришли на помощь. )

А у меня умерла морская свинка и я в колее зажора( Не знаю, что и делать. Прям физически чую, что плохо мне, желудок полный, но жру(

Йола, (((((((((( жаль животинку. но твой живот важнее. соберись!

Пытаюсь, она болела все праздники, я знала, что вряд ли выживет, но как померла, у меня душа тоже в рай понеслась в плане обжорства. Завтра всё!

Йоличка, сочуствую тебе, но это не повод загружать пищевод. Давай уже сегодня стоп делай.

А щас сообщили, что щенок под машину попал. Живой, но больно ему. Заберу, буду лечить, если доживет. Вот это будет совсем уже пиздец, простите, если ещё и он... Я и так собиралась завтра ехать, билеты купила, чтобы щенок радости добавил хоть какой-то, а теперь и он травмирован((