Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Всем привет! Уже почти год ничего не писал и практически не появлялся тут. Времени не очень свободного было, да и нового особо ничего не произошло.
По отчету:
Самый маленький вес 89,2кг был замечен в конце июня по возвращению из Египта. Странно, что после Египетской Ульравсёключено я ещё умудрился вес сбросить (перед вылетом вес был 92кг). Ни в еде, ни в алкоголе я себя на отдыхе не ограничивал, но видимо жара 46 в тени отбивала всю охоту наедаться разнообразием на гриле и горячительными.
В общем не прошел и месяц после поездки как вес вернулся к 91-92кг
Порции по сравнению с началом года увеличились не скажу, что прям значительно, всё зависит от состава пищи. Ну в целом грамм 200 за обед я съедаю не испытывая дискомфорта при этом получаю полное ощущение сытости. Через часа 2-2,5 появляется желание перекусить (как правило кофе или, что-то из ряда сухариков).
С этого года появился полноценный завтрак (раньше только пустое кофе по приезду на работу). Теперь или 150гр каши или (как например сегодня) омлет с сыром тоже порция 150-200гр.
Ужин так и остался, иногда полноценно кусочек курицы с картофельным пюре или что-то в этом роде или как вчера несколько вилок салата и по позже чай. Вечером после работы вроде и хочется поесть, накладываешь порцию, а осилить её не могу и конечно же насильно не впихиваю в себя!
По одежде: верх ещё на размер уменьшился (джемпер купленный в позапрошлые выходные уже размером L), низ примерно остался таким же. Обувь практически полностью перешел с 43 на 42 размер.
Обручальное кольцо (которое всё никак не могу отдать подзажать, так и ношу на большом пальце рядом с безымянным, только на холоде теперь и с него оно слетает).
На сегодняшний день вес 93кг (максимально за ноябрь доходил до 93,6кг), самочувствие хорошее, редко бывает слабость (если за целый день не успел полноценно поесть).
Спорта нет, то времени не хватает, то лень нападает. Единственное, что при случае стараюсь пешечком прогуляться, а не на авто.
Скачек веса с 91 до 93кг постараюсь компенсировать убрав из рациона всякие вкусные гадости, типа шоколада, конфет, семечек, сухариков и т.д., а так же высоко калорийного алкоголя типа коньяка, водки или виски. При случае буду ориентироваться на сухое вино.
P.S спасибо нашим волшебникам за их проделанную работу над нашими желудками. И те кто ещё не решился мой совет: - НЕ ТЕРЯЙТЕ ВРЕМЯ!!!
Всем удачи! И с первым снегом зимой!
Фото сравнилка. Разница: верх год до ОП и низ почти два года после ОП