Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Всем ку!
Давно не заходил, но вот, наконец собрался с мыслями для очередной записи.
Итак, в субботу (23-го августа) стукнуло 4 месяца с момента ОП.
По весу:
на момент ОП - [B]197 кг[/B]
спустя 4 месяца - [B]149,3 кг[/B]
отвес - [B]47,7 кг[/B]
Не дотянул таки до полтинника :rolleyes:
Питание: как мне собственно и обещали уважаемые форумчане - главное протянуть первые полтора месяца - дальше все пойдет значительно легче. Действительно после данной отметки комфортность питания значительно повысилась. Сейчас могу есть практически все (конечно, соблюдая определенные размеры забрасываемого в рот куска - но сейчас уже практически никогда не ошибаюсь - лучше лишний раз махнуть вилкой, чем встанет колом). Стараюсь есть продукты, в которых побольше белка - получается не всегда, но стараюсь... Шоколад-печенья-торты теперь совсем не покупаю, причем не испытываю по этому поводу никаких терзаний - даже не захожу в данные отделы. Как-то на втором месяце купил пачку вафель (захотелось что-то, а из всего представленного оно было самым "низкокалорийным") съел одну штуку - понял, что больше не хочу. До сих пор половина этой пачки валяется где-то в хлебнице - раньше такую я уговаривал за 1-2 захода в течение 1-2 дней... Сейчас мой бич из вредных вкусняшек - мороженое, крекеры, холодный бутилированный чай. Мороженое и крекеры обычно нападают как-то набегами - могу съесть за 2 дня 3 мороженых или пачку крекеров (90 гр.), а потом 3 недели не охота ни того не другого вообще. Причем если дома этого нет, то идти покупать это специально я не иду - здесь работает правило "не заходим в сладкие отделы". С чаем сложнее - отказаться от него совсем пока что не получается.
Хлеб - ну может 100 грамм в месяц в сумме съедаю - иногда просто отламываю маленький кусочек пожевать - не знаю даже зачем... Сахар в чистом виде больше не употребляю - горячий чай-кофе теперь пью пустой - также не испытываю мучений на этот счет.
Очень хорошо идет арбуз - прям со свистом пролетает, такое ощущение, что могу съесть тонну. Хотя реально ограничиваюсь двумя кусками, но любой другой пищи в меня столько по объему и весу не влезает ни разу наверное даже за сутки.
С БД иногда встречаюсь, но обычно это бывает если плохо прожевал, много откусил или сразу запил.
С фастфудом также мы теперь встречаемся нечасто - раз, может два в месяц. Это либо 3-4 куриных наггетса из Макдака, либо 3 крыла из Ростикса. Ну может еще украду одну дольку картошки у подруги или оторву кусочек котлеты из бутерброда. Как-то попробовал откусить сам пару кусков одного из сендвичей - через минуту все отдал обратно, больше с бутербродами не эксперементирую.
Калории пока не считаю, стараюсь просто не есть сладкого-мучного-жирного и отдавать предпочтение продуктам, в которых больше белка.
Самочувствие: вполне нормальное. Желудок "успокоился" (см. предыдущую запись) где-то на третьей неделе второго месяца. Из ощущений - теперь мне совершенно не тягостно куда-то ходить пешком. Раньше от машины я старался не удаляться вообще, а съездить куда-то на общественном транспорте или пройти пешком - вообще пытка практически. Сейчас - пройти пешочком километр в одну сторону, а потом столько же обратно - да не вопрос, пять-шесть раз в день подняться на третий-четветый этаж - фигня (раньше я даже старался так планировать свой маршрут, чтобы ходить по лестнице как можно меньшее количество раз - сейчас забыл про это вообще). Одышка есть, но ситуаций, в которых она появляется, поубавилось значительно. Спортом, к сожалению, пока не занимаюсь, в будни некогда, в выходные лень - ругаю себя нехорошими словами, но продолжаю лежать на диване...
Изжога бывает, но редко (1-3 раза в неделю) + Омез почти всегда помогает. Причины и систему ее возникновения пока не уловил.
Из неприятных мелочей - отрыжка воздухом - ежедневно, после каждого приема пищи в течение 1,5-2 часов.
Витамины: пью мульти Bariatric Support от TwinLab, ОМЕГУ-3 и Кальций Д3 Никомед. Иногда ем белковые батончики - не витамины, конечно, да и калории присутствуют в немалом количестве, но с чаем очень хорошо и белок как-никак =)
[URL=http://radikal.ru/fp/1e893aab3cca4ca18f3d8fed699c0a31][IMG]http://s017.radikal.ru/i400/1409/d3/c0ec807fccf8t.jpg[/IMG][/URL]
О воде: пьется нормально. Два захода по три глотка - и считай покушал =)
Швы: из пупка проволока вылезла сама в конце второго месяца - я только чуть потянул и все... Шрамы остались, но меня не парит вообще.
Из интересных наблюдений: первое время выбрасывал продукты, ибо у них истекал срок годности. Покупал вроде как "с небольшим запасом", а кушалось все это крайне медленно - сейчас приноровился, не беру лишнего - лучше второй раз сходить в магазин. То же касается и порций - первое время перебирал - сейчас тот же принцип, что и с покупкой - лучше сделать второй заход, если покажется мало, чем навалить и останется.
В заведениях общепита теперь вообще сказка - заказываю всегда одно блюдо: либо суп (в ассортименте), либо салат Цезарь. Ну могу иногда у подруги ее чизкейк вилкой ковырнуть один раз.
Значительно сократились траты на еду (даже с учетом повышения стоимости некоторых категорий продуктов за счет улучшения их качества).
Потоотделение пришло в норму, но стало заметно меньше, чем до ОП.
В зеркале мне, наконец-то, стали заметны очевидные перемены. Понятно дело, что там все еще толстяк, но уже менее пышный =) Кожа, конечно, обвисла (особенно руки и грудь), но пока не смертельно. Штаны, которые раньше я еле-еле застегивал под животом - теперь спокойно можно носить на животе. Ногам также теперь совсем просторно =)
Разное: Темпы сброса, по сравнению с первым-вторым месяцем, конечно падают - а так хочется дохудеть хотя бы до 120 :rolleyes: без подсчета калорий и спортзала 5 раз в неделю...