Grinfild

Добрый день. Вот и у меня пролетел первый месяц. Вернее уже месяц и неделя. За первый месяц отвес в минус 10 кг . До операции 94 кг через месяц после 84 кг. Первые три недели все питание было жидким. С третьей недели стала вводить мягкую еду из мяса хорошо идет котлета, рыбная почему то не очень. Рыба в чистом виде (при готовленная в фольге) тоже проходит хорошо. Из овощей лучше всего идет кабачок на гриле. Из фруктов пробовала арбуз и клубнику. Это проходит хорошо. Была попытка попробовать сливу и абрикос - это ужас. Познакомилась с БД. Перерыв между приемами пищи у меня не более 3х часов иначе хочу есть, начинаю торопиться во время еды ну и тогда все обратно. Из вредных углеводов ничего не ем ( конфеты, мороженое, сдоба, и т.д. ) честно говоря даже крупы побаиваюсь начинать. Хлеб тоже еще не пробовала. Рацион в основном это мясо пере крученное, рыба, яйцо, кабачки, тунец, и сыр. В сырах жирность не соблюдаю. Из мяса только телятина. На молочные продукты типа йогурта и кефира изжога. С чистой водой не очень хорошо. Развожу ее детским грушевым соком. Обязательно соблюдаю режим питья до еды за 15 мин. После еды через 30 минут. Пыталась пить белок после приема началась жуткая аллергия чесалось все глаза, горло, уши. Во общем другой пока не купила так что на данный момент белок не пью. Самочувствие с каждым днем все лучше . Давление пришло в норму. Через неделю улетаю в отпуск в Италию. Да по поводу взвешивания первые две недели каждый день бежала на весы потом сказала себе стоп. Сейчас взвешиваюсь 1 раз в две недели чтобы не нервировать себя. Калорийность рациона стараюсь считать . Но более 700 ни разу не было. Чаще всего это 500 ккал. Вот наверное и все. Каждый день учусь жить по новому. Из одежды достала все что раньше было мало но почему то берегла. Всем удачи и успехов.